我的爱好

冥想

我最近爱上了瑜伽，一项让我痛并酸爽的运动。

下犬式

先来说说我是怎样接触瑜伽的。有句古话“窈窕淑女，君子好逑”别说男人了，就是咱女人见到美女是不是也想多看几眼呀！不仅羡慕人家那满脸的胶原蛋白，更羡慕人家那杨柳细腰，前凸后翘的好身材。在看看自己，生完孩子走样的身材，随着年增长慢慢出现了发福的现象，各种毛病也随之而来，很是郁闷。

看到镜子里有点老态的自已难过，特别是在试衣服的时候，所以我决定改变。我尝试过跳舞，没有节奏感；游泳，下到水里感到恐惧；跑步，没有坚持下来。

后来在姐姐的介绍下去试了一节瑜伽课，当时老师让我试下午的基础课，说早上的课强度大，怕我做不下来，我说让我试试吧，老师看我坚持说跟不上就休息。最后我坚持下来了，后来才知道这节课是阿斯汤加瑜伽，难度很高，以至于我第二天腿疼的不会走路了。

课后老师和我聊，说我的基础不错，就是动作太死板了，如果我有兴趣可以加入瑜伽，而我当时最大的感受就是做完之后身体轻松舒服，从此开始决定练习瑜伽。

板式

练习瑜伽的感受。在练习的过程中身体好累，汗珠不停的往下滴，还有动作拉伸的疼痛，有时候痛的想要放弃，但做完后我感受到身体的伸展和滋养，自己非常舒服。

通过瑜伽的学习让我关注了自己的呼吸，体会呼吸，慢慢的加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒一点。

很多人就是因为练习后没有感受到减压和放松，只感受到了瑜伽的痛，从而彻底放弃了瑜伽。

因为不能忍受这种痛，他们还会想出一堆认为自己不适合瑜伽的理由：骨头太硬，不适合练习瑜伽;瑜伽太无聊，练习没有感觉等等。

在练习扭转，平衡，屈体等动作的时候都会拉动肌肉，关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。

刚开始的几天或者一周的时间里，我会身体疼痛。但是一个月之后，我发现疼痛感慢慢消失了，身体在随着运动而灵活起来。以前的疼痛或者身体的不舒服全都不见了，身体的体式练习也和呼吸成为了一体了。

瑜伽不是用来享受的，痛过才知道什么是舒服，那酸爽，也只有经历过的人才有体会！

倒立

练习瑜伽的好处。在练习瑜伽之后才有了一些解，瑜伽能平心静气，改善不良情绪；能够增强身体抵抗力，预防风险；能调整身体机能，能保持身体处在一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体型，使具有气质；能纠正不良体态，改善肌肉和骨骼状况，甚至长高。

在学习瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要每天的坚持。为了它能给我带来心灵的宁静，健康的身体，能塑造完美的身形，我将会坚持练习瑜伽，期待自己的改变！

我的目标