周检视(3.12-3.18)

时间过得好快,一周又结束了。是该给自己一周生活复盘一下,看看自己在哪一方面做得还不够好,有待改进和提高。

一、早睡早起

为了保证有充足的睡眠时间,我把作息时间调整为晚十早六。因为工作原因,中午不能午休,一天睡眠不足八小时状态不佳,无法集中精力高效学习和工作。过去7天,早起打卡7次。星期五05:35最早,星期三06:14最晚,平均每天05:58起床。早睡打卡7次,星期二21:46最早,星期三22:21最晚,平均每天22:06睡觉。总体而言,勉强达标。

二、运动、健康

运动:本周依然是室内瑜伽运动为主,室外散步为辅。瑜伽练习两个基本姿势,树式和骆驼式。

健康:本周健康状况不容乐观,去医院检查得出的结果是患上了关节炎和心律失常。医生建议要注意休息,劳逸结合。

三、学习阅读

阅读主要是和儿子一起读他的课外书,例如《百科全书》和《十万个为什么》。自己看的书是《断舍离》,还没有看完,正在抓紧时间。

四、工作

因为身体原因发痧劳累,觉得精力不足,上班不在状态。再加上想出来自己创业,于是前天向老板提出了辞呈,等待答复中。

五、家庭关系

本周在家庭关系方面付出比较多的行动,也得到了较多。老公本周工作较忙,我主动把家里的所有家务包了,把家里安排得妥妥当当,让他安心工作。老公也看到了我的付出,每次回到家也不吝啬对我表示感谢和赞赏。我觉得因为自己的改变,也给老公带来了影响。他不再像以前那么急躁,容易发火了。因为每晚和儿子读书,儿子也很主动,到点就会要求给他讲故事。儿子在我的指导下,学会了蛋炒饭,和下面条。基本的生活技能都学会了一点,我也感到很欣慰,儿子长大了,可以自己照顾自己了。

六、下周目标

1、早睡早起(晚十早六)

2、帮助儿子学会新的生活技能

3、练习冥想,学会管理情绪

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