周检视（3.12-3.18）

时间过得好快，一周又结束了。是该给自己一周生活复盘一下，看看自己在哪一方面做得还不够好，有待改进和提高。

一、早睡早起

为了保证有充足的睡眠时间，我把作息时间调整为晚十早六。因为工作原因，中午不能午休，一天睡眠不足八小时状态不佳，无法集中精力高效学习和工作。过去7天，早起打卡7次。星期五05:35最早，星期三06:14最晚，平均每天05:58起床。早睡打卡7次，星期二21:46最早，星期三22:21最晚，平均每天22:06睡觉。总体而言，勉强达标。

二、运动、健康

运动：本周依然是室内瑜伽运动为主，室外散步为辅。瑜伽练习两个基本姿势，树式和骆驼式。

健康：本周健康状况不容乐观，去医院检查得出的结果是患上了关节炎和心律失常。医生建议要注意休息，劳逸结合。

三、学习阅读

阅读主要是和儿子一起读他的课外书，例如《百科全书》和《十万个为什么》。自己看的书是《断舍离》，还没有看完，正在抓紧时间。

四、工作

因为身体原因发痧劳累，觉得精力不足，上班不在状态。再加上想出来自己创业，于是前天向老板提出了辞呈，等待答复中。

五、家庭关系

本周在家庭关系方面付出比较多的行动，也得到了较多。老公本周工作较忙，我主动把家里的所有家务包了，把家里安排得妥妥当当，让他安心工作。老公也看到了我的付出，每次回到家也不吝啬对我表示感谢和赞赏。我觉得因为自己的改变，也给老公带来了影响。他不再像以前那么急躁，容易发火了。因为每晚和儿子读书，儿子也很主动，到点就会要求给他讲故事。儿子在我的指导下，学会了蛋炒饭，和下面条。基本的生活技能都学会了一点，我也感到很欣慰，儿子长大了，可以自己照顾自己了。

六、下周目标

1、早睡早起（晚十早六）

2、帮助儿子学会新的生活技能

3、练习冥想，学会管理情绪