时间管理：用不同的标配打不同的怪兽——随遇而安《黄金时间管理课》

李笑来著《和时间作朋友》中也讲到时间管理，两者讲述中的共同点有1：时间管理的本质是管理自己；2、采取不同的方法和策略来应对不同状态下的自己，绝不能千篇一律；3、量变才能质变，不要迷信一蹴而就的快速道，循序渐进，踏踏实实走才能收到时间的回报。

  那么根据自己的感受和日常的困惑，我常遇到的问题可能有：1、一份任务觉得好难啊， 不知道如何下手，越想越觉得压力山大，越想越不愿意干，东瞅瞅，西逛逛，晚会儿手机看会儿电影，一天过去了，任务仍没有着手解决，心里填满沉甸甸的负罪感，晚上进而陷入失眠的状态。

2、一天都在干活，中午休息时间都在思考解决的方案，结果到了下午，整个人限于极度的疲惫状态，再也不愿意做其他事情，回到家，开始彻底地放松：吃美食、看美剧、k歌玩个通宵，结果晚上的思考写作任务就不了了之，早被忘得一干二净。

3、三天打鱼两天晒网，一鼓作气，不到3天，就开始泄气，找找借口明天再做吧，明天又有新的借口被占据，于是一个星期后才突然想起来那个写在日记本里的最重要的事情。或者，开始限于长久的情绪低潮期，干什么都觉得提不起兴趣，懒得动、不想做，只想逃避到旧有的刷剧状态里度过一天天。

4、终于决定做到书桌前看书，不知不觉20分钟过去了，突然从遥远的思绪里回过神来，眼睛还停留在那一行字上。

5、出差坐车的时间比较多，很多时候告诉自己，这次坐车时就听买的课，或思考下如何拆解晨读文章，但是，想着想着，思绪就断了线，脑袋就昏昏沉沉瞌睡起来。

针对安叔提供的方法，我可以针对性的解决这些问题。

1、遇到难做的任务，让两个“认知领袖”占据自己的“控制不住想结果、后果”的脑袋：先做完再完美，先做一遍；能做多少就做多少。

2、避免过度陷入某个工作中，过度单一yong用脑，导致疲惫不堪，就用“时间结点”和“90分钟一休息，一换脑”、“一一应对负面情绪”的方法。给工作设置个时间期限，时间到或任务一旦进行到一定阶段，就站起来伸伸胳膊踢踢腿，跑跑步喝喝水，让脑袋休息一下，呼吸下新鲜空气。可以提醒自己，喝水就认真喝，不要再纠结于刚才的工作内容，休息好了，再思考内容。这中间出现的负面情绪，就one by one地解决：饿了就吃点、疲惫了就做会儿瑜伽、心情突然糟糕了就哼哼歌听听相声。当然，不要忘记，这样做的目的，是为了更高速完成这件事。因为，“一鼓作气再而衰三而竭”，是你的常态，给事情画个暂时的句号会给自己潜意识里留下自信心和轻松感。

3、如何更好地坚持，不妨试试：伙伴效应和找到使命感设置目标。在社群里看看别人的激励故事，收集得鸡汤热血文可以拿来喝一碗，在社群里多发布些自己的努力成果，尽可能多的机会来得到别人的肯定、评论和回馈，看到这些，也能让自己更容易坚持下来。设置目标，让事情成为可以引燃热血的事业。

4、用环境仪式感让大脑产生惯性，来加速进入专注状态。比如：电脑只安装办公软件，书桌只用来写文章、做思考，一做地铁就开始拿起手机编辑思绪和文章，一坐车就开始听音频，一听音频就开始拿出笔和本写写思维导图、、

5、方法同4，同时告诉自己，困了就好好睡，不困就能做一点就做一点，毕竟，让大脑产生条件反射，是着急不来的，也是快速不来的，一点点改变，次数多了，习惯就能形成了。不要放过一次可以微小改变的机会的积累啊，量变才能质变，这样的微不足道的小改变积累起来，就能越早地产生质变啊。

    随遇而安与李笑来老师，在讲到如何打击“结果思维”这个怪兽时，提出了不同的应对方法：让两个“认知领袖”来引导心智、用“我现在有什么来如何交换我想要什么”去引导思绪平静。具体运用时，可以比较下哪种方法更适合自己。