2019-06-21

祝澜  焦点网络中8  分享541天  2019-6-21

挑战约练第一周第1次 （来访者）

今天下午3：00，与WL和J两位老师相约在中级6房间约练。角色分工：W老师是咨询师，J老师是观察员，我是来访者。

在咨询开始，隔屛辨音，感觉熟悉，我没有来得及说出来时，咨询师告诉我一起约练过，亲近干倍增。暖场、保密原则陈述之后，在咨询师的引导下，我述说了我的困惑。咨询师全程尊重我，共情陪伴，问题一般化，运用假设问句、评量问句，关注一小步，使我的负性情绪释然了许多。美中不足的是在我阐述不良情绪时的诱因有三时，咨询师没有确认我急需解决的问题便引导我，迫使我步入轨道，此时有一点点儿差强人意。但最后还是得感谢咨询师，虽然不是我强烈要求解决的问题，但多少也涉及到了，情绪变好了一些。

作为观察员的J老师，更是认真仔细，学习能力特强，中级班还没上就一约练了几十次，让我瞠目结舌。

今天的约练让我明白：关注一小步，就有可能带来多米诺骨牌效应；不以改变为目的才有改变的机会；赠人玫瑰，收留余香；

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