气虚的辨别

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气虚简介

气虚顾名思义，是有体内的气不足引起，人体内的气有元气、宗气、营气、卫气，还包括肺吸入的清气，脾胃里面的水谷之气，肾中精气等，这些气统归气机统管，气机在人体中是不停运动的，一旦气停止，就会气断人亡，气机在人体的运动形态有四种，即升、降、出、入，四种运动形态，在人体中具有推动、温煦、防御、固摄和气化功能，一旦因某些原因导致气的功能减退，就会造成人体气机失常，就形成气虚的出现。

气血、气血，气和血是不可分割的，为什么？因为气为血之帅，血为气之母，气靠心脏的压力，在脉管内推动血液正常运行，正常运行的充足的血液，助肾化生充足的肾精，肾精就相当于五脏六腑的润滑油，润滑油充足，五脏六腑运行正常，尤其是脾，因为脾是后天之本，主运化水谷精微，化生气血和精微物质，以供应五脏六腑及周身，所以，气和血是不可分割的，是相辅相成的，气不足血就会虚，血虚气就不足。

所以，这也就是为什么有些人有点气虚，到冬天就会怕冷的原因，因为，人体的温度是靠气推动血液，运行到周身来温煦的，不好理解，就想一下人断气后，身体慢慢凉下来，就好理解了，尤其是手脚最容易冰凉，因为，手脚离心脏最远，所以温度最低。

气虚的形成

气虚大多是由于不良的生活习惯、不良的饮食习惯造成的，像熬夜是最容易引起气虚的，还有就是冬天穿衣少，夏天长期吹空调不注意保暖，缺乏运动也是造成现在人气虚的主要原因，再者就是不良饮食习惯，像很多人熬过夜，早晨睡懒觉，不吃早餐，贪食寒凉、冰镇食物，尤其是夏天吃火锅和冰镇啤酒，最容易导致气虚，一旦气虚就懒得运动，就容易肥胖，越肥胖，越不想运动，就会进入恶性循环，像经常吃大鱼大肉、垃圾食品、不吃蔬菜等都会造成气虚，还有很多原因，大家自己找找吧。

气虚的辨别方法

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气虚的辨别方法就两字:疲、汗。

疲:代表疲劳、乏力、精神倦怠；

汗:代表自汗，也就是自行出汗，也可以讲是虚汗。

在这里有一点大家容易搞混淆的是:自汗和盗汗。

自汗是自行出汗，不管什么时候，只要热了、累了，就会出汗，这个出汗是我们知道的出汗。

盗汗是偷偷摸摸出汗，意思是说，在人不知道的情况下偷偷出汗，也就是在人睡着的时候出汗，睡醒后出汗就停止了，叫盗汗。

辨别气虚的三大要素

1、疲:疲劳、乏力、精神倦怠；

2、汗:自汗，自行出汗；

3、人在疲劳、乏力、精神倦怠，出虚汗时，由于身体虚弱，如果在进行活动，以上症状肯定会加重，古人称之为，活动后诸证加重。

气虚的表现症状

疲劳、乏力、精神倦怠、气短懒言，面色苍白，容易出虚汗等，以上症状，活动后加重。

气虚的调补

一般轻微的气虚只要注意合理饮食，适当休息，都可以自行恢复。

多吃补气、益气，生血补血的食物，适量进行户外有氧运动，多晒太阳，保持好心情，注意劳逸结合，注意保暖防暑，不吃少吃败气耗气败血的食物，寒凉、冰镇、油腻、味厚的垃圾的食物，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜等。

避免熬夜，做到早睡早起，养成良好的生活、饮食习惯。