每一位准妈妈初次怀孕时，由于体内突然多了一个全新的小生命，可能都会百感交集，会感到兴奋、难以相信，也可能会感到恐惧和震惊。准麻麻们在孕前和孕中都会做很多功课，通过各种渠道去获取备孕和孕期知识。不看不要紧，一看到孕期不能吃什么，不能做什么，整个人就会变的一惊一乍，做什么都小心翼翼，仿佛吃点什么、干点什么就会对胎儿有害、导致流产似的。
其实，公众媒体的传播最的初衷还是传递知识，是好事，但是也可能传递了很多错误信息，以讹传讹，对没有经验的孕妈造成误导。对于孕期的禁忌，很多孕妈都能随口说出一大堆，但事实真的是这样吗？
自然梦想小N就带大家一起
一起识破孕期伪科学
谈谈所谓的孕期“禁忌”
孕期不能玩手机、用电器？
“机不离手”的时代，伴随着多种电子产品的日益普及，辐射问题成了准麻麻们最担心的问题。很多准麻麻们听到“辐射”两个字的时候都唯恐避之不及，但其实，部分电器、电子产品的辐射影响是微乎其微的。
电磁辐射分为电离辐射和非电离辐射。我们生活中经常接触到的家用电器和电子产品都属于非电离辐射。目前没有任何研究显示家用电器和电子产品的非电离辐射会造成胎儿的畸形或流产。主要是电离辐射，如X光、CT等可能会对胎儿产生影响，但这也与辐射剂量有关。
防辐射服到底有没有效果呢？其实，防辐射服只对非电离辐射有一定效果，现代环境中的非电离辐射是无处不在的，就算是穿了防辐射服也可能会有辐射进入到孕妈体内。注意使用电子产品的时间和距离，注意对眼睛的保护就好啦。
孕期只能朝左睡？
怀个宝宝，睡个好觉真是比登天还难。要么难以入睡，要么翻来覆去，要么宝宝在肚子里拳打脚踢，要么睡的好好的突然小腿抽筋疼醒。睡不好就算了，还要担心睡姿对宝宝有伤害，心好累～
很多孕期睡姿的介绍，都要求孕妈采用左侧躺的姿势，这样既可以减轻子宫的右旋，也可以减少胎儿对于腹部大血管的压迫。孕期本来就不舒服，还一直要保持一个姿势睡觉，这样真的科学么？
正确的睡姿
在孕早期到孕中期，由于胎儿还小，并不会对妈妈的血管产生过多的压迫，如果孕妈没有任何不适的情况下，可以采用仰卧或着侧卧，只是不要趴着睡觉即可。
28周后，不断增大的胎儿，仰卧睡姿孕妈会逐渐感受到压迫感，这个时候就要采用侧卧的睡姿。左右侧卧并双腿弯曲睡眠，这样胎儿的重量不会压迫妈咪的腹部大血管，影响血液从下脂回流到心脏，减少了心脏的负担，也会促进睡眠质量。
吃钙片会造成胎儿头骨硬？
钙是合成胎儿骨骼非常重要的元素，尤其是进入孕中晚期，孕妈一定要注意对钙元素的补充。很多时候孕妈的正常饮食无法满足孕期对钙的需要，因此必须摄入钙片补充，并不会造成胎儿头骨变硬，但是孕期补钙也不是越多越好，过多的钙摄入可能会引起孕妈肾脏的负担，增加肾结石的几率。
吃DHA会使宝宝头大？
除了钙元素，DHA也是宝宝大脑发育必不可少的营养元素，一般建议孕妈在孕4-5月时注意DHA的补充，可以多吃富含DHA的食物，如鱼、虾、海产品等，或者补充孕期DHA。但是孕妈和胎儿吸收不了的DHA，会随着孕妈身体代谢排出，并不会使宝宝过多的吸收造成脑袋变大的情况。
孕期只能素面朝天？
虽然是孕期，但是皮肤护理同样重要，化妆更不是禁忌。由于孕期体内激素的变化，基础的清洁、保湿和防晒非常有必要。怀孕时期是准妈妈们的黄脸婆养成记？
其实，大部分护肤品孕妇都是可以用的，禁用的成分主要是水杨酸、维A酸（维A酯、A醇）、AHA等、还有重金属、着色剂、激素类、芳香族成分，香水等，只要避开有害成分即可。孕妈们在孕期要做好清洁保湿和隔离防晒，避免功能性的护肤产品，如祛斑、美白等，可以选择含天然成分、无添加、无香精的护肤品，自然梦想了解一下呀～新生儿与孕期妈妈皮肤防护盾
孕期不能养宠物？
说起孕期能不能养宠物，猫和狗的潜在风险，最主要的就是弓形虫和狂犬病。听到感染弓形虫的后果，孕妈们往往都吓得惊慌失措，认为孕期绝对不能养宠物。其实只要科学的和宠物相处，孕期是可以养宠物的。
想要感染弓形虫，需要养猫，养狗没用，因为狗是弓形虫的中间宿主，他的粪便和排泄物都不能传染。只有猫能够传播弓形虫，但猫一生只排一次弓形虫，且排出带虫卵的粪便在24小时内才有感染性，人想感染需要恰好在这个时机内连续吃猫屎才可以。因此人通过宠物感染弓形虫的几率是非常小的。
其实，孕妈在孕期食用没有煮熟的肉、清洁不干净的瓜果蔬菜等同样有感染弓形虫的风险。因此，做好孕前检查、注意孕期卫生，注意宠物的驱虫和免疫，是不需要在孕期放弃宠物哒。
孕期一定要多吃？
妊娠是一个生理过程，胎儿在妈妈体内是每日每时地不断地在增长，人体吸收的成分也是逐渐在增长的。孕妇摄入过多的营养物质会增加胃肠道，肝脏、肾脏等器官的负担。另外如果单纯一种食物摄入量过多的话，会影响其他食物的摄入，这样会造成营养的不均衡，也是不利于胎儿和孕妇生长发育的。所以孕妈不必在孕期狂吃、猛吃，准妈咪在孕期摄入合理、均衡的营养，做到食物多样、少食多餐、适当运动，可以有助于自身健康和体重的控制，还能助于降低孩子成年后患肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等的风险。
我们所听到的伪科学肯定不只有上面这些点，孕期妈妈是要比平时稍微注重一点，但是又不必要注重过头，其实很多生活习惯，还是跟孕前差不多的。怀孕是自然的一种规律，没有那么多所谓的孕期“科学”啦~最重要的还是保持心情愉悦，这才是对孕期麻麻和宝宝最好的。