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亲爱的书友们，大家好，我是百万父母读书计划的领读人王国峰
今天我们解读的李中莹《亲密关系全面技巧》
今天是我们第七次解读我们的第三本书，《亲密关系全面技巧》作者李中莹老师，前面的这本书，我们大概解读了这样的几个内容，婚姻的五大致命伤，心理需求成长才能走向无限的美好，还有36条的心理素质，昨天我们还讲了婚姻对象的三大缺点是挑战，其实这些很多内容都是跟亲密关系的框架有关系、都是理论，具体的沟通以及操作方法是怎样的，这些也非常的重要。
前面讲的理论部分和分析的部分是框架的部分，就像一个房子的四个大柱子一样，把这个房子支撑起来了，这些框架决定着我们婚姻发展的方向，接下来我们今天要讲则是具体在婚姻当中怎样沟通更加的有效果，能够解决我们实际的问题的部分；也来到我们今天我们这本书要讲的核心内容，那就是沟通的技巧，怎样沟通才能会有更加的亲密关系的效果，在这里李老师提出了七个简单沟通的技巧，虽然简单却非常的重要，如果你能够按照这里面的要求去做，对方就会感觉到自己在婚姻关系当中被重视，沟通效果就会出来，从而让两个人的关系更加的融洽，那么接下来我们就先说一下第一条的内容。
看完第一条内容，我自己就先做了两个总结，第一个总结就是，任何一个人在婚姻当中都有一个权利，这个权利是什么，那就是保持沉默的权利，当然这句话是我自己总结，李老师是这么说的，每一个人都有保持的一个权力，无论面对任何种情况，只要是当时不想沟通就不沟通的权利，这个权利是人人都有的，包括你自己；所以如果在那一刻，你确实不想跟你的伴侣沟通，你就可以表达出来、说出来，没错在婚姻当中确实是如此，有时候我们一方，特别要求对方马上跟自己沟通，非常强迫性的，就想着今天晚上的事儿，今天晚上就把这问题解决了，然后你再睡觉，而实际上一旦一方开始强迫另外一方，不想沟通，实际上沟通效果会适得其反。
当然，在你不想沟通的时候，你仍然可以心平气和，你不需要甩着脸子去说，最重要的是你要给对方一个反馈，回应或者是承诺，就是你不想沟通，那你想什么时候沟通，你可以告诉给对方，是明天早上八点，我们就可以坐下来聊一聊，还是两天之后，还是周末的某一个吃饭的时间，我们可以坐下来心平气和的聊一聊，你给人家一个具体的时间，而不是说当我心情好的时候再说，这一再说我们的婚姻当中，就会有不停的不能完结的事件出现，这些事情一旦发生不谈，时间长了你就回避，保持沉默，再长一点儿，就像我们专业课程精彩人生里面所讲的，有一个这样的词叫未尽事宜，这些未尽事宜，就会让我们的婚姻受到影响，如果你硬是带着自己的情绪去谈呢，就会很烦躁，会导致我们争吵冲突。
这是李老师要讲的第一条内容，要谈那就带着真诚与对方沟通互动，接下来，我们进入到第二条的沟通技巧，支持你的配偶，就算他做的没那么完美，其实在家庭的互动当中，我们总以为我们自己很厉害，我们一些方式比对方做得更好，我们的能力更强，一旦对方出现收拾家务工作出现问题，或者是教育孩子方法不得当，这个时候就其中有一个人立刻就会跳出来，然后告诉他，你看看你做错了吧，你不应该这么做，然后把指正和改变的方法，立刻告诉给对方这个说法，对方实际上是非常难以接受的。所以这里面特意有这么一条，那就是即使是他做的没有那么完美，我们也要去支持他，两个人如果有一个这样的承诺，对婚姻的关系，其实是非常有帮助的。
那我就举一个简单的例子，有时候两个人出去旅游，在旅游区看到一些东西好看、好玩儿；然后也不会十块钱一个要买，另外一个人，就会在旁边不停的怂恿，说这东西骗人、拿虚假、你被骗了、等等；只是为了买一个小东西，或者是换一种心情，你把这旅游搞得就是整个效果非常的糟糕、很煞风景；说到这里我们说如果伴侣之间对对方的一些行为也确实是不支持你，当然是可以给建议的，不是不能给对方的，如果认为有必要，他就会接受，如果对方没有必要仍然照自己的方式方法去做，那接下来你要做的事情，那就是全力的支持；支持他的决定，支持他的行为，只要不是那种严重的后果，什么犯法、代价太高，我认为都是可以的。实际上在生活当中我们每一天都做决定，如果很小的事情都可以给予对方支持。即使是他在这件事情上没有那么完美、没有那么好；但是他感觉到自己是有价值的，然后跟你生活在一起，心情是愉快的，同时他也会用这样的方式来支持你，作为回报。
这就是我们要讲的第二个沟通技巧，接下来我们看一看第三个沟通技巧，避免批评和抱怨对方，两个人生活实际上刚刚进入到婚姻当中，摩擦是挺多的，一旦产生摩擦，我们的大脑就开始运作了； 我们到底用什么样的方式，然后再表达我们自己的观点和看法，有些人就喜欢问为什么，你为什么会这样？你怎么就那样儿？你怎么又出问题了？你怎么还是这样……他会把所有的焦点都放到为什么上，还有一部分人会去寻找方法，愿意找一些建议给到对方，告诉对方怎么去做，会让效果更好。
前者把焦点放到问题上，会产生很多抱怨，指责和情绪。两人的关系，就会因为日常的这些小事，越过越无聊，越过越没有兴趣。所以让我想起了前一段时间江浙地区民政局的一些报告，说离婚的主要原因：35%是因为日常琐碎的小事，没错就是小事，你来一句，我往一句，最后搞的婚姻都过不下去了，与此同时李中莹老师也说，经常批评抱怨的人是没有充分成长的小孩子--就是巨婴，他希望世界上的那些人、事物、都能够自己改变，他们不满意的这些人事物，让他自己改变，而自己却不愿意做出调整，往往是跟他小时候父母没有很好地满足这个孩子的希望有关系，所以现在他就是特别希望伴侣能够继续扮演父母的角色来满足自己。
如果在婚姻关系当中，你是那个喜欢批评和抱怨的人，那你就去留意一下，与此同时把焦点放到自己身上，而不是去改变外面的人事物，要去考虑怎样做才能让自己的关系有所不同，然后把自己改变好了，这个说话，李老师在书中提出了两个改善的建议，第一个建议：就是给我们自己每一天只能批评抱怨一次的配额，只能批评抱怨一次。看看够不够，那如果这个配额用完了，今天就不能在说那些抱怨对方的话了，这些方法非常的好用，第二条就是每一天对那些不满意的事情停下来，想三个解决方案和如何处理的办法。然后去付诸实践。
第四条是避免嘲笑伴侣，有的时候我们为了满足我们自己，感觉到自己比对方强，就会经常的嘲笑对方，我听说过的：有嘲笑对方出身的、有嘲笑对方父母的、有嘲笑对方个头、长相、皮肤、然后胸大小、屁股翘不翘，还有嘲笑对方收入以及嘲笑对方的一些生理缺陷，那这些可能都会让对方感觉到伤心，当然那还有可能会感觉到很愤怒，做出一些报复性的行为，所以尽可能的不要，去开那些嘲笑对方的玩笑，或者是对方很敏感的部分，也尽可能不去嘲笑。
那接下来看看第五条，第五条就是废话少说避免喋喋不休；
在婚姻里面，为了征服对方，或者是为了说服对方，我们想尽了一切办法，其中有这么几个办法，第一个办法，就是增加说话的字数，或者是重复反复的去讲一句话，我们以为用这样的方式能说服对方。那第二种方式，就是把嗓门儿拉高，再大一点，然后让对方的听得清楚，有的时候，是使用指责和暴怒的方式。第三种办法就是上手，使用暴力的方式让对方能幸福，我们自己或者让对方能听话，实际上这几种方式，效果都不好；那今天我们老师所讲的这第五条儿，就是主要靠语言喋喋不休，不停地讲，不停的重复说，多少遍，希望对方能按照自己的效果来。
在我们专业课程里面，有这样一句话叫重复旧的模式，只会有旧的结果，你老使用那招，他不好用了，你还絮叨；这个你就应该好好的，不是要质问对方儿，要去问自己用什么样的沟通方式才能真正的去引导好对方，实际上在我们的生活里面，我们经常会发现女的更喜欢去表达，有一个研究，说女人一天要说2万到25000字，一个男的，一般有时候2000到7200就不错了，所以女性的更容易去表达，在这里面我也给一些女性去建议：一个问题、一个事情，你说出三句话，你去留意一下，对方有没有兴趣，如果有兴趣，那你就跟对方可以深入的了，如果没有兴趣的。你尽可能到那儿，就停止下来，或者换一种方式再跟对方去表达互动，这样才会更有效果。
接下来讲一下李老师的第六个沟通技巧，叫避免盘根问底，打破砂锅，两个人聊天儿，你可以问他事情，他有不回答你的权利，如果他不回答你，你尽可能不要用这件事情去威胁他，告诉他如果你要不告诉我，我就会怎么怎么样，如果你经常玩儿这样的游戏，这个情感关系，就会容易受损，就容易破裂，还有些人，是特别好奇，想去打破沙锅，问到底；而实际上，是想操控对方，或者是自己的安全感不足，你看看我们讲了这么多，讲来讲去，不是我们的价值感不足，就是我们的安全感不足，我们内在的成长如果不充分的话，往往会影响我们的婚姻关系。
也不是所有的打破砂锅问到底的方式，都是对伴侣的不信任，希望伴侣事实坦白交代，还有第三种那就是感觉到自己比对方有优越感，在这方面的自己很有经验，很有能力，特别想显摆啊，如果对方一座，就看到对方做的这件事情的毛病，就能看到对方那些问题，然后就站出来，有交对方的机会，然后还有原谅对方的机会，听起来特别好，而实际上这个是自我价值偏低的表现，如果你两口子结婚，本来是把一家一变成二；但是你总是感觉到自己比对方有优越感比对方强，这个时候婚姻，就会内部受到损害，两个人如果经常的使用这样的方式一个人躲，然后一个人不停的追问，就变成了猫捉老鼠的游戏。一个不停的追问，一个不停地回避，这样真的会影响两个人的感情，还有些人认为自己非常的聪明，然后通过盘问，好似拿到了一些问题的答案，而实际上也只是表面性的敷衍性的回复而已，而这样的行为却严重的影响了两个人，亲密关系的核心部分。
接下来我们看第七条：避免讨价还价在婚姻关系当中物质和金钱是不可避免的，要进行讨论；可是如果再花钱或者消费上产生一些冲突，我们怎么去处理，艺术的表达才是很重要的，有一些人是看到老公买一双鞋，然后自己就必须买一双，感觉到这样才平衡，否则你就讨价还价。
今年过年你给我妈2000块钱，我给我妈只给了1000块钱，1000块钱我认为给少了，两个人就讨价还价，那如果我看好了一包儿，你不给我买了，晚上我就不跟你睡了那这样的讨价还价无疑都会，损伤我们的情感；这七条儿讲完了就能这里，最后我们老师还有一个告诉大家怎么去测试，我们的婚姻质量的一道题，我认为这个还很有意思，所以在这里面跟大家去分享一下，那怎么去检测我们的婚姻关系，就问问自己下面的问题，只给自己两分钟的回答时间，看看你能说出多少件事，是在最近两个月之内，你与你另外一半一起做的，并能达到以下的标准。
你做的这件事情，是需要符合三个标准，第一个标准就是两个人很开心的在一起做这件事情，第二个标准是这件事情是需要60到90分钟之内完成的，第三个标准的是这件事情不太需要花钱，或者很少钱就可以完成，如果在过去的两个月里面，你和你的配偶做的这件事情，或者做的好几件事情都符合这三个标准，那么就计算一下一共有多少件事情，如果是四件以下，说明你的婚姻就已经亮了红灯。五到八件说明正在下滑，或许你还没有什么感觉，九到十二件你还有成长的空间，12件以上恭喜你，你的婚姻真的不错，好了这就是一个检测题，我们每个人都可以试一试，看看我们会给自己找多少件事情。
亲爱的朋友们，今天是我们读书计划第一次改版两次时间调整成一次，时间更加的长，内容更加的丰富和全面，如果你在收听方面有什么样的建议，可以给到我们，如果你有所收获，也欢迎你分享出去，今天内容，就讲到这里，下期再见。