G17310组2017-12-29易效能月检视
晓娟月检视20171204-20171230
出国前高效准备➕出国后快速适应
百日目标检视
目标1 继续早睡早起22:30/05:20
目标2 写教材和项目申请准备
目标3至少跑一次半马
目标4听书、读书并每天读英文10-20页
本月成果：顺利落地美国，并快速适应
一、家庭：
1、将儿子的外出、放学后、起床前及睡前清单整理完成，希望姥姥能够按照执行，培养儿子的好习惯。
2、女儿跟我来美国生活，开始母女的二人世界，倒时差还在进行中，基本完成。
3、跟爸爸妈妈的视频不少，感受到儿行千里父母的担忧。年后让他们也尽快过来看看。
4、女儿看iPad时间有点儿多，恰逢改变环境、倒时差还有未开学，我也没有太强求，接纳，慢慢引导，期待开学后尽快步入正轨，各自执行各自的清单。
5、听先生说儿子不会哭闹想妈妈、想姐姐，实际上应该是有点儿想，夜里睡梦中会要妈妈。
6、跟先生每天视频，时空交替间，感情更加深厚，感恩先生对我学习和提升的无条件支持，还不忘提醒我一定提前开始写作，免得到后来加班熬夜对身体不好还难以保障质量。嗯，听话一定做到不拖延，每天都有进展。
二、健康
1、这个月由于出国准备、完成各项工作加上天气太冷，跑步和走路的频率都不够，已经在奥莱购置了Nike跑步装备，下个月开始恢复跑步，争取三个月内跑一次半马。
2、由于行前有些疲劳，加上倒时差，感觉人很疲劳，慢慢恢复中。
3、偶尔冥想，觉得对恢复精力有益，但坚持得不好。慢慢训练中！
4、再累也尽量坚持自己做饭，吃外面的快餐太难吃又不健康，嗯，趁机提高一下厨艺。
三、效能
1.因为坐飞机一天中断早起打卡，且国内连续227天早起的记录被清零，微笑着跟过去告别，重新开始。在国外还是每天五点半到六点之间起床，只是在国内系统中变成了晚安打卡，也不错。
2.ppt继续践行中，技术小白先完成再完美，只能努力按时完成锦囊作业，创意作业感觉力不从心了。反正要终身泡在易效能的圈子里，这次不被下车是目标，要有所取舍，否则会焦虑，回国后再复训PPT。
3.亲子践行90天结束了，依然坚持每天记录孩子的睡前悄悄话、睡眠时间与闪光点，在进行父母教练检视，叶老师说得对，没有记录就没有发生。
4.线下一阶聚会后又跟随精英组进行2.0的践行，每天执行三只青蛙和记录小确幸，感恩高能量人士的带领，一群优秀的人可以走更远。
5.抵美后入关提取行李时，被告知托运的两大件行李丢失一件，要是以往估计早就哭死了，这次很冷静，知道一切的困难都能解决，于是让女儿看着唯一的行李，自己登记claim，行李在25号一早被邮局工作人员送到家门口，感恩！
四、工作与学习
1、确定了新的需要关注的领域，不犹豫，有意识积累。
2、特别注意积累写书需要的资料，1月份开始按计划展开撰写。
3、还在处理研究会的相关事务，尽量放手。
4、学习思维导图，并有意识运用于论文阅读，还有著作。
5、到访学学校图书馆借了有一本英文论文集，每天读10-20页论文，积累专业词汇，练口语。
6.跟随桂芸教练读书打卡，记录、反思与输出，就像桂芸教练说的， 好像自己的能量增强了，嗯，确实是内心更强大了。
五、人际
1、行前很多朋友、领导、师长给践行，感恩！
2、更多是享受人际带来的福利，学生和学生的室友对初到异国他乡的我们母女帮助非常大，还有蔡老师当专车司机，一天内办好了网络与电气账户开通，还品尝了dumplings。
3、蔡老师带儿子去美东旅游了，去前把家里的钥匙给我，说刚来什么都没有，家里东西随便用，感动死了。
4.感谢学生们的帮助，在旧金山请他们吃了饭，并且先生说安排车接机并把她们送回学校。
5、田老师回国了，请她来家里包饺子，上车饺子下车面。
六、旅游与休闲
倒时差的过程中跟学生游了旧金山金门大桥、九曲花街，联合广场还坐了观光小火车，夜宿旧金山，第二天去了montery beach，景色非常美丽，类似于巴厘岛，是美国富人们的度假天堂。
七、下周要做的事情
1、继续每天记录2.0的青蛙与确幸，记录亲子的美好时光。
2、阅读教材撰写所需的资料与大量案例，为书稿撰写充足准备。
3、准备好见学校合作导师与相关人员。
4、将女儿的学校落实，让其早日入学。
5、每天阅读专业论文，或替代性相类似活动，持续积累！
6、坚持隔天keep，保持运动节奏。
7、继续对人、事、物的收集、排程与执行，关注要人、要事与要物，专注而持续改善！让时间的种子生根发芽！
