0704-2018 神奇的早起第一天

时间：5：01分                  天气：阴有小雨

梦想：建立管道，提升自己

      今天是执行这个神奇计划的第一天。首先我做的是在昨天晚上睡觉前，把屋里窗帘拉开了一半，这样做的好处是当天渐渐由黑到亮的时候，我的身体都能感觉的到，光会让我的身体慢慢的苏醒。然后定了一个闹钟，声音由弱变强，十分舒缓，当然我没有用到，因为这个计划刚开始的时候是兴奋，在我醒来的时候我看了一下表是4：56分，这个时候我就准备起床了。

1:当然是洗脸，刷牙。冷水洗面，让我快速的清醒。为自己准备一杯水，这样可以为身体补充晚上丢失的水分

2：我叫上了我老婆也一起早起。当然她起床时候有一点慢，她的目标是想减肥，有一个A4腰。不过我不在意这个，不管胖瘦，身体健康就行。

3：进行冥想，推荐一个软件“NOW正念冥想”还不错。

4：阅读 最近在读《早起的奇迹》

5：运动 走路目标一万步吧，如果没到晚上跑步补充

      这个计划初步要坚持30天，分三个阶段，第十天为一个阶段。最初萌生这个计划念头是刚接触“时间管理”的时候。我参加了在喜马拉雅上的《时间管理课》，感谢创始人“叶老师”，更感谢“佳佳教练”，感谢GTD创始人“戴维·艾伦”，感谢《早起的奇迹》作者“哈尔·埃尔罗德”。

      谢谢，加油！