一、时间：6月15日（周五上午）9:00-12:00（本次活动限制了人数，以自由书写为主，时间还是比预期延长了半小时。）
二、萨提亚的“沉思冥想”引出好问题。
三、自由书写练习：
1、你是谁?撕掉我们身上妻子，母亲，女儿，同事等标签，你是谁?
2、你喜欢吃什么，闲暇时间喜欢做什么?你讨厌什么?
3、你能记起的最早的记忆是何时开始的?什么事件什么画面?当时的感觉是?
4、你是从什么时候开始追寻此生你想要走的路的?还记得当时的场景和感受么？
5、你可曾觉察到，你所期望的和你已经得到的，两者之间的关联是什么?
6、你现阶段的困惑是什么?
7、写下你觉得生命中最重要的十件事。
8、你打算用怎样的行动活出自己?写出十个计划。
四、慢读：《越书写越明白》第一堂课，主体性：你才是生命的主人 71-77页，86-89页
五：重点讨论：
1、一个人怎么才可以“自主选择”，“做你自己”，“跟随自己的心声”。“做自己”与“为自己的生命负责”的“平衡”和“度”怎样把握。
2、黄磊关于孩子早恋的访谈观点。为人父母，只有自己活的明白，对生命有自己的独立见解，敢于活得像自己，才有底气去支持孩子也活得像自己。你永远不可能给别人，你自己都没有的东西。
3、先看见自己，才能看见天地，看见众生。如果一个人从来没有看到过自己，如果自己从来没有被他人看到过，他怎么会有力量去看到其他人呢？他怎么有空间去承载其他人呢？
4、我好，其他人才会各归其位。父母，孩子，爱人，他们都有自己的灵魂道路去经历。“个人业，个人了”。
六、故事深化：
霞，最早的四个记忆画面，把原生家庭的痛展现出来。小伙伴们看到了问题的症结，急于给建议。我示意暂停。
解决方案很容易想到，可是最难的是霞自己的看见和理解；当下的情绪要走完，理性才能出来。
随着一个个问题的深入，引导霞回到当年的场景和感受里，一层层剥开自己。当她终于用精准的语言描述了当年的委屈和无力、对母亲的心疼和怨恨、对父亲的失望和懂得……她看清了自己，原谅了当年的自己。引导她对母亲说出当年无法说出口的话，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”的零极限清理，集体带着爱与她牵手链接和祝福……源自于霞内在的力量升起。
六十岁的外婆，讲述自己与母亲和解的经历，给霞以勇气。她当下表示：回去就订票，下周要陪母亲过生日。
嫦的最早记忆始于三岁左右，特别温暖美好，她看到这样的画面为她整个人生奠定了安全和爱的基调，她期待为三个孩子创造更多的属于他们美好。
凡，生命中最重要的十件事，她写到了奶奶，泪流满面。
芳，二十岁那年独自一人离开家乡，这一个场景是她精彩人生之旅的开端。
七、微小行动：
五十岁晏姐的“期待自己六十岁时仍然有四十岁时的好身材，七十岁时可以说一口流利的英语，八十岁时可以写一手好书法颐养天年”赢得所有的掌声。
欣，描述爸爸十几年来的精彩退休生活，为自己的未来起到榜样示范作用；六十岁的外婆描述现阶段的生活重心；都精彩诠释了“你才是生命的主体”这一句话。
小伙伴纷纷读出自己的十个好计划：
每天学英语半小时，每天读连岳，每天自由书写；
坚持来缘来有爱，跳舞，太极，瑜伽，散步……；
每周有一次款待自己的机会（买花，看电影，独处，敷面膜……）
每周一次和爱人、孩子、朋友的特殊时光；
暑假的旅游计划；
……
如果说前半段叙说生命故事时有些沉重，那么下半场“为自己活”，则充满了欢声笑语。
是的，首先，我们得成为自己。为自己活，顺便，照亮别人，把活出来的希望示范起来，传递出去。
感谢《越书写越明白》，这一场由九零后、八零后、七零后、六零后、五零后组成的读书队伍，每一个人，都有好故事，都是一本书。当下的触动和发现，已经把自己搞丢了很久的我们，心，重新安放起来。回到生活里，怎样从知道、说到、到做到，又容易了一点。
等着，你的蜕变。
