今天我们的宇宙公民高效阅读训练营已经进行到了第11天，我们今天依旧是由同学来带领我们复习，但是Mei老师也在线帮助大家。我们今天的上课方式有些不同，今天我们在一个叫zoom的app上上课，就像在微信视频一样。
Mei老师先让我们用自己的话复述出前几天所学的内容。
Day 1:leader的要求 打破认知盲区 走出舒适圈
Day 2:感恩冥想法 如何制作思维导图
Day 3:建立全阅读习惯改变读书态度 我想成为什么样的人
Day 4:赋能 整片理解信息
Day 5:高效阅读九步法 冥想饮食法 八秒呼吸八秒停顿法
Day 6:复习 不会自动要过多的攀比，去评论，我们就会察觉当下获得的平等与幸福。
Day 7:复习 制作电子思维导图
Day9&10&11：复习+阅读
然后带领我们进行了冥想，我所运用的是八秒呼吸八秒停顿+感恩冥想法我所感恩的是
白衣天使 雪儿 妈妈
接下来我们又进行了高效阅读九步法的总结，以下是我的总结
1.最好准备好外部工具：笔，本子，书。
2.调整心情，可用冥想做帮助。
3.调动潜意识，把注意力集中。
4.写出自己的阅读目的和预算的阅读时间。
5.阅读做笔记：多方向阅读法，关键句子找答案，跳读，摘读，不重要的段落要略读。
6.内容不能只看，要用脑子思考。
7. 一定要把内容输出，与他人分享。
8.自己喜欢的地方与大家分享。
9.从书中总结出属于自己的新知识或收获。
我们开始读书了，我今天要读的是《被讨厌的勇气》，它被誉为自我启发之父阿德勒的哲学课，它的作者是岸见一朗 古贺史见
First night
世界本不复杂，只是是“你”把世界看得复杂。
人并不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。
“另一种心理学”是由奥地利出身的精神科医生阿尔弗雷德·阿德勒于20世纪初创立的全新心理学。我们现在一般根据创立者的名字而称其为“阿德勒心理学”。
“目的论”通过一些举动完成自己的目的
生活方式是自己主动选择的结果。
“善”这一词语；另一方面，“恶”这一词语也有“无好处”的意义。对其本人来说也是有“相应理由”的行为，换句话说就是“善”的行动。当然，这不是指道德意义上的善，而是指“利己”这一意义上的善。
Second night
接受“现在的自己”，不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。
所有的烦恼都来自于人际关系。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。
人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。
自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
如果能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。不再把世界当成危险的所在，也不再活在不必要的猜忌之中，你眼中的世界就会成为一个安全舒适的地方。人际关系的烦恼也会大大减少。
承认错误，不代表你失败了
Third night
的确如此。如果要坦率地说出货币所带来的东西的本质的话，那或许就是自由。这大概也可以被称为名言。不过，也不可以据此就说“自由就是货币”。
你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。
不要让人在某种程度上希望被干涉或者让他来决定自己的道路。
如果想要行使自由，那就需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被别人讨厌。
Fourth night
主张共同体并不是我们普遍印象中的“共同体”概念所指的既有范围，而是包括了从过去到未来，甚至包括宇宙整体在内的“一切”。
把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。
人际关系的终点--“共同体感觉”
认可欲求的实质——他人如何关注自己、如何评价自己？又在多大程度上满足自己的欲求？受这种认可欲求束缚的人看似在看着他人，但实际上眼里却只有自己。失去了对他人的关心而只关心“我”，也就是以自我为中心。
我们自己人生的主人公是“我”自己
Fifth night
过多的自我意识，反而会束缚自己。
受自我意识羁绊，不能无拘无束行动。
把对自己的执著（self interest）转换成对他人的关心（social interest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
共同体感觉并不是仅凭自我接纳和他者信赖就可以获得的。这里还需要第三个关键词
如果能够进行课题分离，那么人生就会简单得令你吃惊。但是，即使理解课题分离的原理和原则比较容易，实践起来也非常困难。
假设你把人际关系的基础建立在“怀疑”之上。怀疑他人、怀疑朋友、甚至怀疑家人或恋人，生活中处处充满怀疑。
那么，这样究竟会产生什么样的关系呢？对方也能够瞬时感觉到你怀疑的目光，会凭直觉认为“这个人不信赖我”。你认为这样还能建立起什么积极的关系吗？只有我们选择了无条件的信赖，才可以构筑更加深厚的关系。
如果关系浅，破裂时的痛苦就会小，但这种关系在生活中产生的喜悦也小。只有拿出通过“他者信赖”进一步加深关系的勇气之后，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会随之增加。
行为方面的目标：
①自立。
②与社会和谐共处。
阅读感受
1.一切烦恼皆来自于人际关系，所谓他人即地狱。所以幸福的关键点就是和谐的人际关系。
2.课题分离，分清是自己的课题还是别人的课题，我们所能决定和改变的只有自己的课题。
3.自由就是不再寻求别人的认可？自由就是被别人讨厌……
4.过去无法被改变，但是如何定义和看待过去却是我们的自由。
5.接纳自我，活在当下。
6.人生中有时候无意间拿起的一本书就会完全改变之后的人生。
7.我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题。
8.“世界很简单，人生也是一样！”
9.“人生的意义是由你自己赋予自己的”，就正是这个意思。人生没有普遍性的意义。但是，你可以赋予这样的人生以意义，而能够赋予你的人生以意义的只有你自己。
10.我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。一切都是“勇气”的问题。