#090 培养习惯的时候不要谈效果

你刚看了几天英语，就觉得自己应该可以和老外交谈了。

刚做了几天锻炼，就妄图人鱼线？

习惯还没养成，不要想效果。你要建立一个跑步的习惯，而不是建立一个每天连续跑5公里的习惯。做任何事情，开头很难，坚持下去更难，我们要从系统底层设计自己可以做到的模式。我要跑步，只要每天坚持跑步就行了，跑500米也是跑，走了580米也算跑过了。这样我今天很累，我就可以走走就算了。但是每天都要做。