对自己的接纳

之前，我写过一篇文章，《接纳自己》，那时是一种期盼，并没有碰触到底部。

今天，我开始接纳到一些底部。

坐在高明碧桂园凤凰酒店的阳台上，看着下面的湖，四周的万家灯火，远处的山。

图片发自App

和P姐聊天，聊起来，她说我细心，倒茶的时候和她说茶杯和水壶已经洗过了。有涵养，先问她是坐在室内还是阳台上聊天。有知识底蕴。看我的文章，感觉到我对外公外婆的感恩，对父母阿姨的一些理解，有包容。我的语速慢，聊天的时候安静，让她不自觉地放慢语速，这是大场面谈判时需要的。

有很多的优点，她说的时候，我感觉自己的包容在扩大。

同时，我察觉到我脑中对自己有一个声音：你没有把阿姨倾泻给你的情绪承接好，你哪有这么好。

我发现我对13岁的那个我，小男孩，有着批判，觉得他不够好，觉得他没有把当年的养育者阿姨的情绪承接好，内心对他有批判。

P姐说：他做的很好了啊，那么努力，那个时候不容易啊，已经很棒了。

我一边批判一边承接，他是做的很好了，13岁，就承接了那么多的情绪，努力化解，没有崩溃，一直在努力的承接，接不住也在熬着。

是很棒了。

我在写的时候，P姐已经走了，是我一个人坐在阳台写，事实上，我的情绪还会溢出，还会觉得自己不够好。

同时，刚才的感觉还留着，我去一边感受以前留下的情绪时进不去接纳自己的状态，当我感触今晚留下的感受时，我能感触到我接纳自己的部分。

接纳的时刻，才能感受到13岁的我多不容易，在那个年纪，承受如此多的斥责，还能坚强地维持自己的内在。

13岁的自己有多不容易，不是什么事都要做的完美，那时承接了她人的情绪宣泄，难受也是可以的啊。

感恩有这个经历，可以让我磨练自己的内心。

以上并不容易，需要反复的进行，看自己的优点。