中原焦点团队杜红娜焦点网络初级21期平顶山坚持分享第35天（2020/04/14）星期二 晴

        今天约练了两场，第一场是观察员，第二场是来访者。第一场探讨的主题是“死亡焦虑”，对于这个话题，我感到很新颖，也很好奇，说实话，有关死亡的话题我觉得是比较忌讳去谈的，可能是不想面对吧。既然l老师提出来了，我也正好听一下，因为自己多多少少也有这方面的担心吧！虽然最后没有找到l老师想要的答案，但通过我们的交流，大家都对死亡有了一些认识和见解，从而降低了对死亡的焦虑程度，还挺有收获的。第二场我咨询了有关“情绪控制”的话题，w老师运用外化技术，让我仿佛进入了童话世界，通过角色扮演，让我明白了坏情绪带来的一系列影响，会影响到老人，孩子，同事，朋友等等，让我觉察到了好情绪和坏情绪带来的差异，好情绪才是自己想要的。对今后自己情绪的管理有了信心，相信会越来越好！