高效率慢生活No.30

✨每日效能学习

亲子时间管理工具看板
做事不靠感觉，靠系统。孩子的时间管理系统工具就是看板，看板的内容能让孩子更加是视觉化。在制作看板的时候，也可以让孩子对自己的时间管理有更清晰的了解，能让自己的时间管理的视角从微观的时间管理，一直到一天一个月，甚至是一年。

每日小确幸

昨天看了一下少年谢尔顿。感觉不错。

每日土豆番茄炖青蛙

吃了三个番茄，炖了两个青蛙，添加了三个土豆。

✨每日微习惯：

孩子的睡前悄悄话，问他今天有什么值得高兴的事情。他说不知道，想不起来。看来还需要多加训练，多多反思加强，还是在反思能力。

每日学习·信息·阅读

阅读

从管理自我到管理他人关键是要培养下面三个能力。
能力一：界定和布置工作的能力。 1. 有效沟通： 2. 学会授权： 3. 知人善任：
能力二：提高下属的胜任能力。
能力三：建立人际关系。

英语流利说 懂你英语

学习效率已经达到了95。

每日健康·饮食·锻炼

• 运动锻炼
  6000多步+平板+俯卧撑
• 营养饮食
  |能量五谷（一拳）|肉类蛋白（一掌心）|非肉类蛋白（一拳）|缤纷果蔬（一拳）
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• 睡眠冥想
  也没有带小米手环，用蜗牛睡眠进行监测，感觉水分应该是比较大的，睡眠七个半小时，深睡时间竟达到了五个半小时。竟然是九岁的睡眠年龄。深度怀疑。

每日反思·检视·随笔

• 看少年谢尔顿，从小一直希望自己能是一个天才，长大了发现自己连人才都欠奉，现在感觉人才天才都是自己努力的结果。我们把我们的精力用在什么地方，我们就会成为什么样的人。愿自己永远在追求高品质的生活，高品质的人生的路上不断前行。
• 与易效能朋友的沟通交流，才能让自己更加的精进反思，对照自己，不断前行。看到朋友们的不断的进步，也是非常的欣慰，听了他们的分享，自己收获也是非常的大。
• 把英语流利说的学习时间改到了早晨。晚上的时间轻松自在，但又收拾家务做了到比较晚。早睡的目标却是比较难以实现。