一、口服止痛药：
不必谈药色变！止痛药是应急且可以快速缓解痛经的常规办法！虽然我并不赞同平时什么都不做，大姨妈一来肚子痛，就用止痛药来救急的这种行为。
常见的非处方止痛药例如布洛芬，消炎痛，散利痛，戴芬等，知乎上也有很多妹纸推荐Midol，这个药的主要成分其实就是对乙酰氨基酚，也就是大家知道的扑热息痛，这个药的成分跟散利痛是一样的。
这些药都是非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成和释放，提高痛阈来起到止痛的作用。但是有胃肠道问题的妹纸要谨慎用药，因为很多止痛药会有胃肠道不良反应。不同的止痛药也不要混着吃。用于止痛，不能连续服用超过5天，遵医嘱或者按照说明书用量安全控制用药量。
非甾体抗炎药不会作用于中枢神经，安全用药，不会变傻，不会上瘾！！！但是不建议，长期服用。长期的定义因人而异，例如我是不能接受一年12个月，每个月都靠止痛药来缓解痛经，一年吃2,3次我觉得还好。毕竟缓解痛经的办法不止这一个。
二.、「短效」避孕药:
请注意是短效避孕药！短效避孕药！短效避孕药！重要的强调说3遍！妈富隆，达英-35，优思明都是短效避孕药！
它里面的雌激素和孕激素可以抑制排卵, 减少子宫内膜脱落, 并且减少前列腺素生成，从而减轻疼痛。短效避孕药特别适合痛经且月经紊乱，经量过多或者过少，或者有子宫内膜异位症的妹纸，如果你有男朋友还有避孕的打算，那短效避孕药真的是一个非常不错的选择！
不建议自己偷偷吃短效避孕药，最好先咨询医生！
一般个人不建议通过吃药来缓解痛经，一般都是治标不治本吧，还是建议大家通过食疗的方式解决根本问题。
三、穴位按摩
我太痛的时候一般就没得精神和力气去按摩穴位了，麻烦！这个方法最好是有人代劳，男朋友，闺蜜，麻麻这个时候就可以发动起来了~
PS: 平时或大姨妈来之前都可以按摩，大姨妈来了也不用这么受罪了，需要长期坚持！
三阴交穴：中医认为三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，脾化生气血，肝藏血，肾生精，精生气，气生血。女人只要气血足，痛经，月经不调等疾病都会消失。
位置：位于小腿内侧，足内踝尖直上三寸，即顺着足内踝尖往上摸，大概在距离足内踝尖的4个手指的位置。按压时会有酸痛感。
手法：找到左腿的三阴交穴，用拇指按住，分别顺时针，逆时针揉各100下，然后大拇指再一松一紧的按压3-5分钟，按摩的时候会有阵阵酸胀感，做完左腿再换右腿。也可以用经络捶轻轻敲打10分钟左右。PS: 每天晚上9-11点是按摩这个穴位的最佳时间。
血海穴：血海穴是脾经上面的穴位，是脾经所生之血的聚集之处，所以称之为血海！具有活血化瘀，补血养血，引血归经的重要作用。对于治疗痛经，月经不调有明显的功效！
位置：屈膝，手掌伏于膝盖骨上，大拇指于其它4指成45度，大拇指指尖处就是血海穴。
手法：找到穴位，用拳头分别轻轻敲打左腿和右腿的血海穴3分钟，不要太过用力，感觉到穴位有酸胀感即可！
PS： 每天上午9-11点，这个时候脾经经期旺盛，是按摩这个穴位的最佳时间。
合谷穴：这是一个万能穴，具有镇静止痛，通经活经，清热解表之功效。除了缓解痛经以外，还可以缓解头痛，牙齿痛，咽喉肿痛。操作也很方便！
位置：将拇指食指并拢，然后会看到有山丘状的肌肉凸起，在肌肉的最高处就是合谷穴。用力按压同样会有酸胀感！
手法：找到右手合谷穴，用左手拇指指腹顺时针，逆时针方向用力揉压3-5分钟，再换右手。
四、姨妈来之前的调经汤
1.山楂红枣汤：红枣性温，具有补中益气，养血安神之功效；山楂具有消食化积，行气散瘀之功效，非常适合气滞血瘀的痛经患者；而红糖，性温，味甘，入脾，能够快速补充能量。枸杞，补肾气，肾精生气血！这道汤特别适合体寒，气滞血瘀的妹纸服用，对于痛经和月经不调有很好的疗效。在快来大姨妈来前4-6天可以开始喝，一定要喝热的哦！
材料：山楂30g，红枣15g，红糖适量（根据个人口味来），枸杞适量；购买正宗红糖加微信qjht868，拼多多店：鼎食之佳。
做法：红枣（去核），山楂，枸杞洗净；锅中加入适量清水，加入山楂大火烧开，然后小火再煮20分钟，放入红枣，枸杞，红糖，再小火煮30分钟即可。
2.当归红糖煮鸡蛋：当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效，特别适合妹纸食用。鸡蛋具有丰富的蛋白质，加上红糖味甘，可以快速为身体补充能量。这个汤特别适合气虚体弱的妹纸服用，具有补血活血，调经止痛的功效。也是在大姨妈来前3-4天可以开始喝，趁热哟~
材料：当归1根约15g，红枣6g，煮熟的剥壳鸡蛋2个，红糖适量；
做法：锅中放入当归（切片），红枣，加入适量清水，鸡蛋扎上小孔放去锅中，大火烧开，转小火煮40-50分钟即可。
五、暖宝宝，热水袋：
我会将暖宝宝捂热以后贴在肚子和左右两边的腰上，温暖会促进血液循环，驱除寒冷从而可以缓解腰酸和肚子的不适。
六、泡脚
泡脚可以驱除寒冷，促进血液循环，放松身体缓解疲劳。所以不管是姨妈来了还是快来了，多用热水泡脚，让自己暖暖的，对体寒和气滞血瘀的妹纸特别好。
七、红糖姜茶
姜切片放入锅中，大火烧开，煮20分钟所有，再加入适量红糖即可。姜可以驱寒，红糖可以补充能量，痛经的时候也可以多喝点，暖暖身体，驱寒，促进血液循环，比单喝红糖水要好很多。
八、运动
运动可以增强体质，提高抵抗力，促进新陈代谢！经期适当的运动可以促进血液循环，有利于经血的排除，从而缓解痛经。运动虽好，但是经期要避免做剧烈运动，以免引起不适，得不偿失！
峰小云2020/07/03