趣谈学打羽毛球(三)

这回说说高远球。这里说的高远球是指后场高远球，就是把对方打到自己后场的高远球打到对方后场去，这是羽毛球的基础课，初学者入门课，经常可以看到教练教小朋友高远球的基本动作：引拍、击球、收拍。

此图来源于网络

多数爱好者存在以下问题：

1. 用力了，但打不远。

2. 用不出力来，或不会用力。

3. 只能打几下后场。

造成以上结果的，都是动作不规范引起的。如上图所示，估计大家都能看懂，并且都会做到，也都是这么做的，但就是打不出想要的效果，因为还有如下秘密是大家不知道的，因为很少人会说到，很少文字会描述，因为默认你是会的，你懂的。

a. 如何握拍

b. 如何站位

c. 拍面运行轨迹

d. 握力运行轨迹

e. 发力点

可能大家有点糊涂，待俺慢慢道来，当然不一定正确，只是俺个人理解。

首先，握拍。可能大家都知道正手握拍时，食指稍稍靠前一点，但是在击打高远球的时候请改变一下姿势，改成满手握拍，也就是把食指回收，四指并拢，这样在击球时就易产生力量。

站位。判断羽毛球飞行轨迹，快速移位至球下方，根据自己习惯可偏左偏右。身体姿势应该是，左肩在前垂直球网，左脚在前，右脚在后，重心在右腿，持拍手（右手）肘在上，拍子垂于后背。

拍面运行轨迹，估计没人说过。

当握好拍，站好位，球也落下来了，可以引拍、击球，最后跟进收拍，但有没有想过，在这个过程中，拍面是如何运动的？首先可以肯定在击球的一瞬间拍面是正对着羽毛球的，但之前呢？有相当一部分人也会认为拍面也是向前的，也就是向着羽毛球的，错！好好想想。。。对了，应该是击球面朝左的，并不是朝前的。从引拍到击球前，球拍击球那一面一直是朝左的，直到击球一瞬间，手腕内旋，拍面转向前方——击球。击球之后，拍面继续旋转，拍面向右，拍头向下，右脚跟进，完成高远球击球动作。

握力运行轨迹。在整个高远球击球动作过程中，除了击球一瞬间紧握球拍外，都是不用力的。

发力点。就是击球一瞬间，其它时间段千万不可用力。许多人是从引拍一开始就紧握球拍，发力引拍，这都是错误的。

想一想，一个10岁的孩子，肯定不是靠力量打出高远球的。

说明：在此多谢教练王哥专业指导，手把手练习。