辅食课堂

燕麦脆饼:

①月龄:12月龄以上

②食材:燕麦片50克，玉米片30克，低粉50克，香草糖粉15克，泡打粉3克，椰子油30克，红枣花生酱30克，鸡蛋1个，葡萄干20克，杏仁片10克

③营养:许多零食的缺点在于高热量而低膳食纤维，很多打着粗粮饼干旗号的饼干也并没有含有多少粗粮的成分，不如我们一起用货真价实的食材来给宝宝做，选取快熟的燕麦片和即食的玉米片使得烤制的时间并不会太长。同时这个方子可以减少或减去糖粉。

香草糖:

①月龄:18月龄以上

②食材:白砂糖、香草荚

③营养:我们经常会看到很多香草味的零食、甜点或者饮品等等，但是其中很多都是“香草香精”做成，并无真正天然的香草。而我们想做一些香草味道的甜点的时候，不妨先做一些香草糖粉，可以添加在各种零食和饮品当中，增加风味和香气。不过宝宝并不适合吃太多精制糖，我们用的时候也是要适量的。

栗子枣泥粥        8个月

食材：栗子5克，大枣10克，胚芽米25克.亚麻籽油适量。

营养：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康，素有“干果之王”的美誉，此款粥加入了栗子和大枣香甜软糯，很美味哦！

仙贝苦苣粥          8个月

食材：仙贝四克，内酯豆腐10克，苦苣3克，四色米8克，胚芽米8克，鲜菇粉1克，亚麻籽油适量。

营养：胚芽米，保留了谷物最营养的部分“胚芽”，一颗小小的胚芽占一粒米66%的营养（不算能量部分）。这么优秀的食物，宝宝怎么能错过？胚芽米+四色小米➕干贝+蔬菜，最全营养+最鲜滋味，给宝宝带去不一样的美味。