压力大了怎么办?

前段时间和一位高中同学聊天，她说她最近压力特别大，毕业两三年了可是一事无成，很不喜欢现在的工作，管理制度压制着，稍不留神就会被扣钱，工资不高还经常加班，想跳槽，可是又不知道做什么，对自己未来很迷茫；年龄大了还没有合适的对象，家里人一直再催；肠胃不好总是会胃疼，看了很多医生也总是调理不好，每天晚上也睡不好，总之各种压力导致现在都快要抑郁了，情绪总是不稳定，每天郁郁寡欢······

后续又和很多朋友交流过，她们也都说自己很有压力，在这个快节奏的社会里，百分之七八十的人都是处在一个压力的状态下，很多人都很焦虑，包括很多在我看上去过得很好，工资不错的人，但是一交流之后才发现，她们也有自己的压力，只不过各不相同而已。那么在现在社会很多人有这么多压力 ，怎么去应对压力呢？

1、转变思维方式，用提问法

其实很多时候就是一个思维方式的转变和你是如何去看待这件事情的。比如同样一件事不同的人给的定义就不一样，同在销售公司上班，每个月主管都会定一个销售目标，这个月要完成多少多少万的业绩，有的人听了就会觉得很焦虑自己要是完不成怎么办，有的人就会很兴奋，这么有挑战性，自己要是完成了可以挣多少多少钱了；还有比如上学时晚上上晚自习的时候教室突然停电了，有的人就会很高兴，终于可以不用看书了，有的人就会很沮丧，今天停电了完不成今天的学习内容，自己的计划就得延后了······其实事情本身没有好坏，他的好坏都是遇事的人给下的定义。那么我们在面对压力的时候也是一样了，可以转变思维方式，比如你觉得现在做的工作很繁琐，不想去做，但是又不得不做，那么就可以对自己提问，现在这份工作对自己的成长和能力提升有什么样的帮助，自己能从中获得什么。当你明确了这份工作对自己的意义，那么你做起来就不会那么烦了。其实这个方法就是提问法，当你遇到事情觉得很烦恼的时候就可以对自己提问这件事情对自己有哪些意义，自己提问怎么去解决这个问题，而不是去抱怨领导抱怨社会，总之呢就是心态一变，世界都是美好的。

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2、向自己亲近的朋友诉说心事，或者说可以解决自己问题的人交流；

3、还有一些缓解压力的方法就是适当的休闲娱乐一下，比如出去爬山，k歌，游乐场玩耍呀等等；

4、可以去参加一些身心灵培训，比如练习瑜伽，或者报名舞蹈班，打太极，既可以修养身心，又可以培养自身气质，心态平和时做什么都好；

5、调整好自己的作息时间，早睡早起，精力充沛了，做事情会更有干劲；

6、规律饮食，早上要吃好，中午吃饱，晚上少吃，饮食营养均衡搭配，身体好了，抗压能力也会增强。

上面就是我总结的一些对抗压力的小方法，希望对大家有所帮助！

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