米子沐
米子沐

运动｜把腹部缩进去

        今天早上开始，脑子里时不时在回响着一句熟悉的话：

      把你的腹部缩进去！

        前几天做腹肌运动的时候，里面热情洋溢的提示音，在腹部稍微放松、坚持难熬的时候，会提醒自己。有时做着，能感觉精疲力尽，有瞬间想着为什么要折磨自己，想要放弃，但不断鼓舞士气的提示音，让自己勉强跟着坚持了下来。至少可以安慰自己说，做比不做要好，即使是五十步笑百步，还是比原地踏步好一些吧。

        今天想起来这句话，就刻意练习去把腹部收进去，不管是走路还是坐着。不断提醒着收腹，会让腹部保持一个紧绷的状态，而不是任由其大腹便便，等养成了习惯，不用提醒就可以了。

        谢谢提醒 ~ ฅ( ̳•  • ̳)ฅ

       

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