2018年华润南山半程马拉松

比赛时间：2018年11月25日（周日）

起跑时间：早上8:00

天气预报：17°-23°小雨

起跑地点：南山华润大厦

竞赛项目：21.0975公里半程马拉松

累计爬升：237.5米

参加人数：16000人

参赛号码：E51703

枪声成绩：01:54:01  性别  排名：1924名

净时成绩：01:47:22  年龄段排名：777  名

图片发自App

赛程分享：期待已久的南马赛事终于等到了这一天，前两年报名都没中签，事不过三，第三次南马终于中了，这次成绩比去年深圳半马提高了16分钟，今年的努力没有白费！

图片发自App

早上5点起床，兴奋得只睡了4小时44分，早餐依然是牛奶冲麦片，全部武装出发。

图片发自App

6点创业立交和灵芝跑友集合打的6点20就到了深圳湾，时间比较充分，我扛着灵芝跑群的大旗，小平扛着小旗，过安检，在球场中心集合拍照，拉伸，存包后小跑赶到待跑区。

图片发自App

我在E区，去的比较早，占领了E区第一排最有利的位置，飞纵健身的教练在舞台上带领我们一直热身，不让身体冷下来。

图片发自App

吴尊到了现场，虽然我不知吴尊是谁，不过现场气氛还是进入了高潮，我只和吴奇隆很熟，哈！暴露年龄了。

图片发自App

8点过了30秒了，才鸣枪起跑，A区的特邀选手先出发，我们E区的菜鸟们在后面焦急地等待放行，到了起跑线已经8点06分了，终于可以开始愉快的蹦跑了！

图片发自App

计划1小时50分完赛，前5公里用时25分24秒，到了补给站，想起了大神门传授的喝水经验，边跑边喝，先把水杯口捏扁，小口喝，可是我第一口就喝在鼻子里面了，呛到了,失败！

图片发自App

5公里后开始加速，到10公里，用时50分钟，正好5分配速，节奏把握的很好！加油！98#加满。

图片发自App

10公里补给站，跑友小平(成绩1：38)扛着大旗，追上来了，我说让我来扛旗吧！小平坚持要自己扛，一个加速漂移，我在也没看到他的车位灯。

图片发自App

路上景观别致，看到一个穿吊带睡袍的哥们，估计出门穿错衣服了吧！性感中带着感性，佩服！还要一个超级奶爸，推着婴儿床，带着小孩来体验赛事，速度也不慢，一直在我前面。也有光着脚的跑者，轻松的就超越了我。

图片发自App

快到15公里，补给站有海绵了，冰水浇在身上很是过瘾，疲倦瞬间消失，继续前行，一路上坡，景色依旧，大冲白石洲已经变成了高楼大厦，深圳发展真快。

图片发自App

18公里处据说有我们灵芝跑群义工组织的补给站，到了18公里我一路靠边寻找，没有看到，心想是不是前面的大神跑的太快把补给吃完了。

图片发自App

忽然，我在拐弯加速下坡中看到了他们，本想停下来喝瓶公牛的，可惜刹车失灵，只能和他们击掌飞奔而过，有点小遗憾。

图片发自App

19公里，配速提高到4:37准备冲线了，看了下心率还好在170次/分左右，计划是心率控制在180次/分以下，安全完赛。

图片发自App

不知不觉就快到了终点，双腿已经不听使唤，惯性向前狂奔了。冲线，pb，1小时47分55秒，感觉很兴奋，很爽！

图片发自App

赛后领了毛巾奖牌，群主福哥（成绩1：27）已经等了我20分钟了，赶紧上去拍照留念。

图片发自App

赛后补给很丰富，可惜两只手不够拿，水，饮料，面包，火腿，青瓜，橘子，汤达人一路吃到饱，做了个免费拉伸。

图片发自App

开始下起了大雨，会场还在嘻哈表演，也无心观看，赶紧取包回家！

图片发自App

南马明年再见！南马不见不散！