焦虑会延迟睡眠

焦虑会延迟睡眠到来。

焦虑是人剧烈运动的状态，睡眠是人缓慢运动的状态。人如果焦虑，那么他就需要较长时间入睡，因为人从剧烈运动状态变为缓慢运动状态需要较长时间。

焦虑会延迟睡眠多长时间？

焦虑会延迟睡眠的时间决定于焦虑的程度。

焦虑越小，延迟时间越短。

焦虑越大，延迟时间越长。

极为焦虑，那么你很可能一夜都睡不着。

如何解决焦虑？

要解决焦虑，你就必须弄清楚你为什么焦虑。

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你为什么焦虑？

这一点你必须自己想清楚，别人告诉你的原因，你的认同是不够的；认同不够，你就很难照别人说的做。

你为什么焦虑？你是为睡不着而焦虑，因为“你认为你现在应该睡着，但没有睡着”；如果你认为“现在你应该醒着，不应该睡着”，那么你现在就不会焦虑。只要转变观念，那么你的焦虑就解决了。

你会问，现在到底应不应该睡着？我告诉你，你现在不应该睡着，你现在应该醒着。睡眠规律是：睡眠是应该来时，它一定会来；不应该来时，它不会来。你的睡眠现在没来，那么就说明睡眠现在不应该来。既然你的睡眠现在不应该来,那你何必为睡不着焦虑？你知道这些，你就不会为睡不着而焦虑了。

如果你不是因失眠焦虑，你是因其他事焦虑，那么你就要具体分析其他事情，找到针对性对策。

睡眠大侠

睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。