情绪解析系列--焦虑，焦躁

情绪解析系列--焦虑，焦躁

怎么判断情绪，有什么情绪无法用下面的三段论来描述？

基本情绪决定因素（只针对本体的情绪词语）：

1.我现在处于什么情况 好，不好，不好不坏 不清楚

2.存在一个更好的情况存在 是否 不清楚

3.达到更好的途径 有 没有 不清楚 容易 简单

焦躁：我们用上面的三段论来分析一下，焦躁这种情绪，自己想想一下，你在焦躁的时候是一种什么感觉。

1.我处在什么情况下 在焦躁的时候，肯定是我们处于一个很不好的情况下，我们会急于摆脱现在这种不好的情况。

2.有没有好的情况存在 有

这时候是我们会觉得是有更好的情况存在的，无论是摆脱现在的坏情况，或者真的有一种比较好的状况，是有一个我们认可的好的状况存在的，可能会比较模糊，但是我们认为那是一种比较好的状态。

3.有没有达到更好的途径存在 没有

这个情绪最重要的因素在于第三条，没有达到我们认为好的途径，这时候我们才会使焦躁的。

综合来说描述如下，我指导自己处在一个不好的情况下，如热锅上的蚂蚁，而我认为有一个好的状态存在，让我摆脱不好，但是我没有办法，或者不清楚怎么达到那种更好的状态或者情况，那么这时候我就是焦躁的。

好，那么我们举一个具体的例子，你处在一处着火的房子里面（处在一个不好的情况下），只要能出去你就能获救，（知道有一个好的状态存在），但是，无论是门窗还是其他地方都已经烧毁了，你不知道哪里有方法出去（没有达到好的途径），那么这时候，你是什么样的情绪状态呢----焦躁。

焦虑：焦虑的情况和焦躁的描述类似，不同点在于第三条，焦虑的情况下，我们再无法找到有效达到更好的途径下，我们会想办法去寻找好的途径，下意识的，再同样的前提下，思考的状态的，就是焦虑。

也就是说，区分一下焦躁和焦虑，焦躁更倾向于再不好的状态下，下意识的不停找出路。用身体上的方式。但是没有找到的状态。

焦虑呢，更倾向于下意识的用思维来思考现在的情况，并想找出解决办法，而暂时没有办法的状态。