人的压力应激反应模式

现在人们意识到人体是一个复杂系统，面对一个外来压力，人体是全身都参与反应，整个系统各个地方都要微调，这叫做“应变稳态。

举个例子，比如说北京市现在缺水。如果是线性思维，市政府只要要求居民节省抽水马桶用水就可以了，其他生活不受影响。但人体真正的运行方式是，一旦有这种缺水危机，不但居民生活各个方面都要节约用水，而且还会要求从泰国进口大米！为什么呢？因为这样北京市就不用自己灌溉水稻田了。

我们面对压力的时候，就是这么一个全身的协调反应。这就是为什么人在压力之下很多地方都可能出问题，比如睡眠、记忆力、消化、免疫能力，还会影响怀孕和衰老，还更容易对药物上瘾。

绝大多数人不用担心吃不上饭也不用担心被追杀，我们面对的一般都不是迫在眉睫的生存压力。可是我们看到堵车就很烦躁，工作期限要到了、任务还没完成就会紧张和焦虑，更重要的是，我们还要担心一些现在并没有发生、但是未来有可能要发生的事情。比如你买了个房子，每个月要还高额贷款。本来你现在的工资足够还贷款的，但是你有时候会担心，万一失业了，这贷款怎么还。

如果长期处在压力模式下，你的身体得不到修复，你没有足够的能量储备，你会感到很疲惫，你的免疫系统不能完全发挥作用，胃溃疡和各种传染病就是这么来的。附带的结果，还有糖尿病和抑郁症。

可以说，这些病都是心病。