控制梦境——清醒梦

让你了解控制梦境并非不可能

图片发自App

“他龙袍加身，他富可敌国。他权倾一方，他俯瞰众生。他山珍海味，他挥金如土。他博学多才，他智勇双全。他英俊潇洒，他妻妾成林。他高大威猛，他夜夜春宵。他风流倜傥，他万众瞩目。他杀尽负他之人，他斩尽世间不平。他醒了，他要开始搬砖去了。”
你以为这仅仅是一个段子吗？不，这是一个可以实现的梦。只要你学会了做清明梦，这一切在你的梦中都可以实现。
清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。
在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

图片发自App

清醒梦的发展

纵使清醒梦在过去几十年以来它才获得公众的注意，却并非是一个近代的发现。
(1) 就有关旧约雅歌5章2节中有否提及到清醒梦一事，就在争议当中。
(2) 目前所知最早有关清醒梦的书面记载在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。
(3) 早至八世纪，藏传佛教徒就盛行练习一种认为可以在睡梦中保持完全清醒状态的瑜伽。
(4)据相关史料记载，历史上很多的伟大建筑最初的设想是在梦中完成的。

图片发自App

控制梦境的方法

在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。

1. 在床头放一本日记本。每当你作梦醒来的时候，你就立刻记下梦的内容。要记下的不只是梦里的事件，还要写下你作梦时的情绪及想法。过了一段时间之后，你就会从中发现梦境的共通点，这能让你更容易在作梦时意识到那是梦，就能增加诱发清醒梦的机率。
2. 在梦中，是没有痛觉的，有时候咬一下手指，看看自己是不是会痛，这样你就会发现自己是不是在作梦。
3. 对自己说“我会意识到我在作梦”。躺在床上的时候对自己说这句话，这会让你在脑中留下这个习惯，让你在作梦时能保持意识清醒。
4. 作梦醒来后，再倒回去睡。当梦境还鲜明地停留在你脑中，而且你还昏昏欲睡时，试着一边回想刚才梦里的内容，然后再睡回去。你可能会梦到类似的梦，而你回想的内容会成为你意识到那是梦的线索。
5. 买一个能定时发亮的时钟。如果你在梦中看到奇怪的光，就可能会意识到你在作梦。所以你可以买一个定时发亮的时钟，并让它每隔一段时间就亮一下。
6. 回笼觉。你可以把闹钟定在你睡着后的4,5,6或7小时，因为这个时候是快速动眼期，这时候作的梦较容易被记得。听到闹钟醒来后，把你的梦写在日记本上，然后保持清醒50-60分钟，你可以去散散步或是吃个点心之类的，让你的神智清明后再回到床上睡。躺在床上时，专心的想着刚才的梦境。
7. 冥想。在睡觉前冥想，将你的思绪清空，让自己自然进入清醒梦的状态。虽然这个方法听起来不难，但其实想作清醒梦的话，这招并不是非常有效。
8. 在清醒梦结束前延长梦境。因为很多人开始作清醒梦时就会立刻醒来，因为他们会因为兴奋而心律上升。如果想延长梦境的话，你可以双手交握，藉此让你忽略其他的知觉。
   等你学会做清醒梦，便能控制你的梦境了，在梦中你可以没有阻碍的做你想做的事情，做你梦寐以求的事情，你也可以权倾一方，俯视天下。当然前提是你要学会控梦。。。

清醒梦的科普介绍到此结束，希望大家能早日龙袍加身，富可敌国
——本文内容转自公众号“快乐木偶”