减肥时就算你胖成球，只要晚上坚持吃这3种食物就能瘦成猴！

夏天，一年中最热的季节。

虽然已经八月份了，夏天也过去一半，不过仍然是小姐姐们秀身材的好时机！

每天走在路上看到哪些双腿又长又细小姐姐实在是羡慕不已，还有她们的小蛮腰！

特别是在翻看衣柜的时候，女孩子好不容易盼来换季的时候入手裙子、吊带、泳装经过一个冬季的修养，再一试穿，我也是笑了！

立马想起自己要减肥的誓言！

于是！又约上好友一同减肥，虽然胖但是还是有毅力嘛。

每次逛街看见哪些纤瘦的小姐姐有没有无限羡慕呀！

小姐姐无论怎么说——减肥！！！多么坚定，一到真正实施起来的时候还是难如上青天！

没办法，面对那么多的美食，实在是管不住自己的嘴！！！！

吃完都是后悔不已，在内心自责的前提下再次想起——减肥的号角！！！

咱们先看看胖子和瘦子的体内的样子！

脂肪、脂肪、脂肪——多多多！！！

其实控制晚餐饮食，和适量运动，这个样子才会使身材匀称哦！！！

咱们再来看看男孩子喜欢的是什么样子，作为一个纯爷们。

远远看见一个美女小姐姐，身材匀称完美诠释S型女人的曲线美，飘逸的长发，连衣裙，墨镜、高更鞋、手拿文件包、插肩而过飘来淡淡香奈儿香水的味道，完美！！！

现在的人都很懒，吃过饭以后就窝在沙发上玩手机，或者躺在床上看电视。

述不知，饭后百步走，活到九十九。还用一种方法可以即不运动也能达到消食的目的——饭后站立半小时

这种方法，效果奇佳。谁用谁知道。

晚上就别吃米饭啦！可以用这3种食物代替，减肥的效果明显至极！

1、蒸土豆

2、燕麦

3、玉米

为什么是这三种食物呢？

第一种：蒸土豆

因为在大家的印象中土豆一直是一种高淀粉食物，和主食一样啊。

有这种想法你就错了，土豆虽然淀粉成分高，但是它是低热量食物，脂肪含量非常的低，还可以帮助我们消化，真的是非常的有用呢！

功效：

1、营养丰富：富含果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维；

2、利于减肥：只含有0,1%的脂肪

3、防中风

4、和胃健脾，特别是习惯性便秘，

5、热咳及皮肤湿疹也有功效

第二种：燕麦

燕麦可以增加我们的饱腹感，给我一种已经很饱的错觉，因此我们就会少吃食物。

所以吃燕麦也是一个超棒的选择，燕麦可以配着酸奶吃，真的是超棒的呢！

麦片的功效：

1、预防心血管疾病

2、对血糖有降低的作用

3、清肠道利于通便的作用

4、补充微量矿物质

5、美白祛斑

第三种：玉米

玉米也是一种低热量食物，而且多吃玉米对于便秘的人非常好，可以促动肠胃消化！而且玉米吃起来也是非常的简单，用水煮开就行了。

玉米的功效：

1、消热解暑

2、有助肝胆健康

3、利尿消肿

4、玉米须能止血哦！

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