如何开始我们的健身之旅

��从偶尔健身到把健身变成日常习惯再到日常生活中不可分割的一部分，是一个由难到易的发展过程。回顾过去几年的“健身”经历，我大概经历了这三个阶段：从兴趣（篮球）到热爱(锻炼)，再到职业。这三个阶段也是任何一个想通过健身来提升自己的人需要经历的，首先需要一个触发点，再到时间和精力的投入。

第一阶段：培养健身的习惯

��做任何事情兴趣都是最重要的。如果你还没有健身的习惯，或者对健身这件事没有浓厚的兴趣，我建议你先花一些时间来陪样你的健身习惯。在这个阶段，最好不要给自己设置过高的目标，因为这样很可能会让你因为没有完成既定目标而对健身产生畏难情绪；最好给自己设置一些可以相对较容易完成的目标，比如每周锻炼三次、每次跑步20分钟左右，而不是每天这样容易先建立起自己的信心之后在循序渐进。

这个阶段，除了培养健身的习惯之外，还有一个重要的目的就是通过参加线上或线下的运动健身社群，来结交一批热爱运动并且积极向上志同道合的朋友。这样的话我们不仅收获健康的体魄，还有思想上的碰撞以及朋友之间的鼓励与支持。

第二个阶段：专注自己的兴趣点

��经过半年到一年的时间锻炼之后，会有几个明显的改变和收获：第一，健身不在是件让人痛苦的事情，开始享受健身给你带来的快乐；第二，健身的每周频率也在增加，而且会找专人对自己的薄弱环节进行指导和雕刻；第三，找到自己非常感兴趣的方向。

在开始某个领域的深入了解之后，首先要了解这个领域的发展和重要代表性人物。然后主动去找出相关的普及型读物，由浅入深地进行全面了解，了该领域的中核心人物的核心观点。

然而如果只是单纯模仿而不通过思考或实践内化成自己的见解和智慧的话，它永远是别人的。我的建议是，在进行了广泛和大量的了解之后，可以确定自己到底喜欢哪个点，比如跑步、攀岩、街头健身等等。

第三个阶段：打造全面的知识网络（以点带面）

��当对某个领域有了一定深入的了解之后，便可以开始进一步的对自己的视野进行拓展和积累。

一个真正热爱学习的人必定是对世界充满好奇心的人，因为好奇心是推动人类不断进步和探索的重要动力。左拉说“生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识”。任何一个领域的深入学习都会引发更多关于世界的疑问，我们通过对自己的不足来满足自己好奇心的同时，自己相关的经验和知识也会被串联起来，让我们对我们所处的世界形成更系统和全面的认知。

学习和进步是一个无止境的过程，但是在这个过程中，我们会发现自己的渺小和愚昧，对世界以及自身的认知会越来越来深刻，也会因此活得更加明白和洒脱。

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