#拆书学习法训练营#第1次课程作业

#《非暴力沟通》片段

I 便签

这个片段中讲了人们在对一件事时很少去关注自己的感受，而会去表达自己的观点，去判断对于错，不会去表达主观感受。

A1

今天下午本来是没课的，但是学校有活动，要每个人都到教室看直播，我们寝室几个人都迟到了，然后被罚站在后面，也有很多人迟到。每个人都在表达自己的观点:老师怎么能这样，老师真的是够了，这么小的事都这么计较......包括我自己，都一直在抱怨老师，表达自己对这件事的看法。

还要一次，不记得是为了什么事，我朋友对我说了一句脏话，我当时很生气，直接跟她争执了起来，后来，我发信息给她:我不管你对别人说什么，但希望你别对我说脏话，互相尊重。这样我才和朋友勉强和解了。现在想想，如果当时我直接跟她说我当时的感受:你对我说脏话的时候，我很难受，感觉心里堵了块石头似的。可能我们就不会起争执了。

A2

目标:对每个朋友就几件事说说自己的感受，并且问问朋友们的感受

行动:每天至少对每个朋友表达自己的感受

修改之后:每天睡觉前问自己一两件事情的感受，一个星期之后看看自己是不是会更多的关注自己和他人的感觉。