6月12日 复盘行动DAY44 心得

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一、复盘内容

1.觉知18：一些常见的防御机制
2.问答：问题越大，防御越简单
3.复盘: 关于“觉知”主题的回顾
4.预告: 创造你的生活空间
5.空间01:房子的隐喻

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二、复盘金句汇总

1.反向形成：你本来处于A，但表现得却是-A；外化；你把你自己的内心想法，体验成是外界的人在这样看你；分离：你做的事情是有前后联系的，而你防御自己看到它们之间的联系；凝缩：你毫无逻辑的把一些东西生硬地联系到一起；退行是不能应对高水平的挑战，于是退行到低发展水平中寻找满足；升华是指为了防御吓人的性幻想和毁灭幻想，去从事有意的活动，如艺术、写作和公益。在弗洛伊德看来，一切文明都是升华的结果；理智化：沉浸在一种不合逻辑的理论中；穷思竭虑：是指试图在头脑上彻底弄清楚一件事，甚至还陷入了很深的哲学思考，但根本其实是为了防御这件事带来的痛苦感受；本能化这种防御机制是把一种自我功能视为本能；自我功能的抑制是把某种自我功能赋予了性欲或者敌意的象征性含义，然而抑制了它们；自我能力的限制，常常是自我防御机制的结果，而不是天正如此。自我防御机制就是一个奥妙无穷的东西。
2.越是早期形成的心理防御就越原始，水平也就越低，最早的三个原始防御就是投射、内摄和幻觉；那些问题非常重的人，理解起来好像很容易，但治疗起来起来就很难，如精神病患者和人格障碍患者。相反，神经症患者他们好像病得不重，但他们的心灵像是有一个无比复杂的迷宫，理解起来真心不容易；所以人是最有意思的动物，真的是要先从简单到复杂，再从复杂回归到简单；
3.爱上一个人，是为了完成显人格和阴影的整合，最终一个男人身上兼备了理性与感性，一个女人兼备了感性与理性。这并不容易只是通过觉知完成，爱情，是更强有力的推动力量；
4.因为理论总是不完美的，所以布莱克曼也说，虽然他说了101种心理防御机制，但远远还没有穷尽，而弗洛伊德的女儿安娜.弗洛伊德干脆说，几乎一切都是防御；
5.最好是家庭和社会能整体上是一个安全宽容的容器，能接受一个个人的生命力的流动，并且有容错空间；
6.房子就是你的心；
7.我的心灵空间和地理空间，例如我的房子或房间，由我说了算，是敞开还是关闭，这是我的基本权力；
8.每个人都需要一个自己能说了算的空间，当确认这一点时，在这个空间内你才会有安全感和自由感才会觉得自在。所谓自在，就是你的生命里能够自由地流动，而不用担心被攻击被切断；

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三、复盘感悟

1.你有属于你的空间吗？它是怎样的？你在里面舒服吗？安全吗？是根据你自己的意愿打造的吗？甚至在专属于你的空间内，你自由吗？你基本能按照你自己的意愿，去打造它，并自由地身处其中吗？我目前有属于自己的空间。它封闭脏乱有味道，我住在里面不舒服但是很安全，我愿意根据我的意愿来打造，我在专属于我的空间内自由，我目前不能按照自己的意愿去打造它。它就是一个栖身之所，我是被迫选择的。但是在我人生低谷时收留了我，我只能表示感恩，但是它不是我热爱的。我必须为了我热爱的空间去奋斗；
2.你最喜欢在哪儿呆着，能描绘一下这个地方的特点吗？你在这里是什么感觉？
我目前最想呆在莫干山的郡安里的房间里，因为那里视野开阔，和周围的大自然融为一体，更为重要的是人在那里的空间无比广阔；
3.从觉知主题过渡到空间这个主题觉得和身体的压力小了很多，应该是知识本身的难度决定的，也可能是因为再地一遍读时就已经开始实践边界意识和空间的想法。我自己做老师，我知道其实我们要学好一个内容就要看学员掌握难的知识点的能力，因此在难的知识点时我们就需要多花一些时间和精力，因为这里本来就可能和别的情况会不一样。在处于人生的低谷时自己也要学会调整心态，接受自己的虚弱和关系中的恨，然后再一步步地往前走。这么难，我都度过了，后面就会简单的。

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四、复盘中的批判性阅读

1.分离和凝缩，一个防御联系，一个又再说乱联系，在实际情况中怎么去判断到底是哪一个？
2.白日梦是一个人主动地陷入了想象，并且都是为了满足的自己愿望。而我们开篇时就要我们去想象我们想成为的样子，那如果是这样成为我们自己是不是也是个白日梦？而白日梦是来防御自己对于现状的满意吗？那成为你自己如何才不会是个白日梦了？是在现实世界去检验吗？四、复盘中的批判性阅读
3.“无欲无忆，终极现实”意思就是，人一旦体验到终极现实，就既可以没有指向未来的欲望，也可以
没有指向过去的记忆；

五、复盘中可供拓展学习的内容

1.书籍：《心灵的面具》

六、复盘后的实践运用

1.为自己梦想的空间而奋斗

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