【1225 读书清单】如何才能没压力：遇见内心平衡的自己⑤

001抱团和平共处

抱团的人会更快乐，身心也会更健康。因为人毕竟是群居动物，和谐相处很重要。不要说别人的坏话。

002腾出交际的时间

忙于工作没时间交际，那就在特殊的日子里送上一份小礼捎上一份祝福。也可制定约会日。

003掌握分寸

应该与同事设置界限，保留一定的神秘感，无需暴露所有家底。尤其是播音喇叭似的传播人。如果你的环境实在让你疲于处理闲言碎语，换掉它。

004自由职业者

有些人喜欢在家工作，节省了路途通勤的时间，很自由。但是，为了不消极怠工，工作的开始和结束必须有一个仪式，区分开来，约束好自己。

005随时随地锻炼

工作很忙，腾不出时间锻炼怎么办？那就采取最简单和行之有效的方法。步行上班、骑自行车上班、路途遥远搭乘一段距离改下车步行，乘坐电梯改为爬楼梯。

006健康饮食

老生常谈，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。

007吃好一日三餐

早餐很重要，它是补充一天能量的开始，午餐起着承上启下的能量承接作用，晚餐是一天辛勤工作结束后对自己的犒赏。

008疲劳≠睡的着

有的人感觉很劳累，可就是睡不着。大脑还处于亢奋状态。制定睡眠卫生方案，即有助于睡眠的所有准备，比如睡眠环境、提倡事情、避免事情。

009眼里只剩下工作了

分不清什么时候该工作，什么时候该生活。很多人都有过这种迷茫，就差留宿公司了。你没有那么重要，少了你，公司还照样运转。

010习惯的养成

良好习惯的养成不是一朝一夕就可以达到的。戒掉工作狂模式，不要过于苛责自己。