执行方案十七天

坚持分享807天

做到的：

早姜糖水，蛋白粉，小米粥，

10点左右一小半碗小米粥。

午餐小米粥。

下午3点蔬果精力汤，

5点30左右小米粥，鱼汤。

营养素均已吃。

冥想2O分钟，拍打双腿胆经穴位各5O下，单脚交替站立10分钟，冷热水泡脚15分钟，走路3O分钟。

早餐前后大便各一次，共二次。

晚9点30分睡觉。