第八次锦囊会问题

第八次锦囊大会(6.23本周六)问题收集:

1. 践行8周了,有些疲惫,在以后的日子里估计也会不断有这种低谷出现,有什么方法可以不断激励自己,唤醒偶尔沉睡的心

认领教练:张蓉蓉

问题回复:1.首先恭喜你有很好的自我觉察能力,确实有些人践行起起伏伏是很正常的,看得出来你期待有在外力量鼓舞你拉你一把或者催促你推你一把。群行至远,易效能践行最大的魅力是有一个持续陪伴反馈的践行团。班委们和你一样,自己要践行还在摸索规则和玩法让团队保持践行活力。本次邀请3位教练来分享锦囊,同时竭尽全力力求参会人数达200人,在这里玩出新高度。

2.这里是治懒治拖的地方,不妨把梦想版做成手机屏幕,每天勿忘初心,并且保持打卡参会不掉队,心有余力尽量按200期高铁的节奏完成作业,没有余力完成也不必苛求,一切朝前看。

3.不和别人比,和过去的自己比有进步,就及时嘉许自己一个小礼物或者美食吧!

2.如何平衡放假时打乱节奏和日常时间管理打卡。

认领教练:张蓉蓉

问题回复:易效能提倡365天保持打卡习惯。来也打卡和更早打卡都是中止一天,一切归零。你觉得是否需要继续打卡呢?确定了目标,一切都不是问题,其他可以自由变通。如果意志低迷,参见上一条回答。

3. 想学习一项新技能,比如英语写作,是需要像打卡一样每天固定时间来学习,还是吃完青蛙找零碎的空余时间来做。

认领教练:青梅

问题回复:首先你要确认的是,你的英语写作的目标是达到什么样的水平?对于你来说重要性在哪里?

如果说一个月要写出来一篇200字的文章,那我把它作为一个项目去实施,项目分细下去不同的动作。这个时候我会知道每一天应该是的时间是多长才能够达到我的目标。

起初在不清楚时间的情况下,我可以用一周的时间作为调整目标的时间,当目标调整好了,我就清楚我应该用的具体时间最后才决定用固定的时间,还是用碎片的时间完成?

4. Sol日历没有pc版?Sol日历共享日程失败。周围的同事都不用苹果手机,也没有用日历的习惯,有没有什么办法可以把我制定的日程分享相关的同事?最好能够在qq或者微信上分享,毕竟现在大多数人都用微信。

认领教练:向宏

问题回复:

首先, Sol日历只有安卓版,没有pc版。

选择用Sol日历主要是方便将苹果iCloud日历共享到安卓平台的手机。

如果你周围的同事都不用苹果手机, 也没有用日历的习惯,也可以“曲线救国”,那就是让每个人去注册自己的iCloud账户,通过iCloud账号订阅你设定好的共享日历,然后将iCloud日历与Sol日历关联,实现你所需要的共享目的。使用日历+清单组合,搞定重要紧急事件,同时规划自己的高空管理。

如果你的同事还没有使用日历的习惯,那你共享的日历同事们会不会看呢,看来还得先从培养大家的使用习惯开始。

5.体验过专注吃青蛙的感觉,兴奋而又愉快。但是在吃青蛙时还是会有各种影响,有好的训练方法更加的专注完成既定的目标?或者如何提高专注力?也就类似打柴时不能跟着放羊的跑?

认领教练:胡轲

问题回复:要想做到专注,我们就得坚决抛开各种杂念,“一次只做一件事情”,我建议可以运用“番茄工作法”,分为五个阶段:1、计划,一天开始,从活动清单中提取最重要的活动,填写到“待办事项”表格中,这就是当天的承诺;2、跟踪,第一项开始,启动第一个25分钟,且收集一些指标,比如计算遇到中断的次数;3、记录,一天结束,写入记录表格;4、处理、从所记录的原始数据中,提取有用的信息;5、可视化、最终我们将信息以某种方式组织起来,从中找到改进的流程。在每天开始前,进行计划,每天结束时,进行记录、处理和可视化,在两者之间,进行对25分钟周期循环的跟踪。另外,外部中断要抢走我们的注意力,要保护番茄钟,将注意力留给所承诺的工作,借助每天完成番茄钟吃青蛙的数量,提升效率,让它成为我们的进程目标,让工作有章可循。

6.使用atimelogger记录时间时有时会忘记停止,造成时间记录不准确,这样的情况多了,软件也不爱用了,有什么好方法可以改进?

认领教练:游静

问题回复:这是一种软件的思维,我们在使用各种软件的时候要思考一下,如果,我要用这个软件,我想要达到的目的是什么?那比如说你想要用timelogger,那你的目的是什么?你只是为了记录呢?还是说想看看自己的时间是否平衡?还是说你想看了这一个结果之后,然后去提醒自己,要把自己的时间进行调整。

当你把这个问题想清楚了之后,你就会豁然开朗的下定决心要用这个软件。当然,这个软件就和我们用of是一样的。你要刻意的去提醒自己,然后你也可以把这个软件放在,手机的最下面的位置。这样也可以去提醒到自己使用这样的软件。当然,偶尔没有做到记录,也不用太责怪自己。事后补上也是很好的。周总结和月总结将饼图拿来分析,感受到软件对于自己生活的帮助,你就会更加愿意去使用了。

200期教练团祝大家好好学习,天天向上![胜利]

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