第八次锦囊会问题

第八次锦囊大会(6.23本周六)问题收集：

1. 践行8周了，有些疲惫，在以后的日子里估计也会不断有这种低谷出现，有什么方法可以不断激励自己，唤醒偶尔沉睡的心

认领教练：张蓉蓉

问题回复：1.首先恭喜你有很好的自我觉察能力，确实有些人践行起起伏伏是很正常的，看得出来你期待有在外力量鼓舞你拉你一把或者催促你推你一把。群行至远，易效能践行最大的魅力是有一个持续陪伴反馈的践行团。班委们和你一样，自己要践行还在摸索规则和玩法让团队保持践行活力。本次邀请3位教练来分享锦囊，同时竭尽全力力求参会人数达200人，在这里玩出新高度。

2.这里是治懒治拖的地方，不妨把梦想版做成手机屏幕，每天勿忘初心，并且保持打卡参会不掉队，心有余力尽量按200期高铁的节奏完成作业，没有余力完成也不必苛求，一切朝前看。

3.不和别人比，和过去的自己比有进步，就及时嘉许自己一个小礼物或者美食吧！

2.如何平衡放假时打乱节奏和日常时间管理打卡。

认领教练：张蓉蓉

问题回复：易效能提倡365天保持打卡习惯。来也打卡和更早打卡都是中止一天，一切归零。你觉得是否需要继续打卡呢？确定了目标，一切都不是问题，其他可以自由变通。如果意志低迷，参见上一条回答。

3. 想学习一项新技能，比如英语写作，是需要像打卡一样每天固定时间来学习，还是吃完青蛙找零碎的空余时间来做。

认领教练：青梅

问题回复：首先你要确认的是，你的英语写作的目标是达到什么样的水平？对于你来说重要性在哪里？

如果说一个月要写出来一篇200字的文章，那我把它作为一个项目去实施，项目分细下去不同的动作。这个时候我会知道每一天应该是的时间是多长才能够达到我的目标。

起初在不清楚时间的情况下，我可以用一周的时间作为调整目标的时间，当目标调整好了，我就清楚我应该用的具体时间最后才决定用固定的时间，还是用碎片的时间完成？

4. Sol日历没有pc版？Sol日历共享日程失败。周围的同事都不用苹果手机，也没有用日历的习惯，有没有什么办法可以把我制定的日程分享相关的同事？最好能够在qq或者微信上分享，毕竟现在大多数人都用微信。

认领教练：向宏

问题回复：

首先， Sol日历只有安卓版，没有pc版。

选择用Sol日历主要是方便将苹果iCloud日历共享到安卓平台的手机。

如果你周围的同事都不用苹果手机， 也没有用日历的习惯，也可以“曲线救国”，那就是让每个人去注册自己的iCloud账户，通过iCloud账号订阅你设定好的共享日历，然后将iCloud日历与Sol日历关联，实现你所需要的共享目的。使用日历+清单组合，搞定重要紧急事件，同时规划自己的高空管理。

如果你的同事还没有使用日历的习惯，那你共享的日历同事们会不会看呢，看来还得先从培养大家的使用习惯开始。

5.体验过专注吃青蛙的感觉，兴奋而又愉快。但是在吃青蛙时还是会有各种影响，有好的训练方法更加的专注完成既定的目标？或者如何提高专注力？也就类似打柴时不能跟着放羊的跑？

认领教练：胡轲

问题回复：要想做到专注，我们就得坚决抛开各种杂念，“一次只做一件事情”，我建议可以运用“番茄工作法”，分为五个阶段：1、计划，一天开始，从活动清单中提取最重要的活动，填写到“待办事项”表格中，这就是当天的承诺；2、跟踪，第一项开始，启动第一个25分钟，且收集一些指标，比如计算遇到中断的次数；3、记录，一天结束，写入记录表格；4、处理、从所记录的原始数据中，提取有用的信息；5、可视化、最终我们将信息以某种方式组织起来，从中找到改进的流程。在每天开始前，进行计划，每天结束时，进行记录、处理和可视化，在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。另外，外部中断要抢走我们的注意力，要保护番茄钟，将注意力留给所承诺的工作，借助每天完成番茄钟吃青蛙的数量，提升效率，让它成为我们的进程目标，让工作有章可循。

6.使用atimelogger记录时间时有时会忘记停止，造成时间记录不准确，这样的情况多了，软件也不爱用了，有什么好方法可以改进？

认领教练：游静

问题回复：这是一种软件的思维，我们在使用各种软件的时候要思考一下，如果，我要用这个软件，我想要达到的目的是什么？那比如说你想要用timelogger，那你的目的是什么？你只是为了记录呢？还是说想看看自己的时间是否平衡？还是说你想看了这一个结果之后，然后去提醒自己，要把自己的时间进行调整。

当你把这个问题想清楚了之后，你就会豁然开朗的下定决心要用这个软件。当然，这个软件就和我们用of是一样的。你要刻意的去提醒自己，然后你也可以把这个软件放在，手机的最下面的位置。这样也可以去提醒到自己使用这样的软件。当然，偶尔没有做到记录，也不用太责怪自己。事后补上也是很好的。周总结和月总结将饼图拿来分析，感受到软件对于自己生活的帮助，你就会更加愿意去使用了。

200期教练团祝大家好好学习，天天向上！[胜利]