20180704读书笔记第38/90天

20180704读书笔记第38/90天

《与自己和解》～～一行禅师

治愈你内心的内在小孩

第二部分 疗愈的故事

✅正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。

✅大多数人在逃离令自己恐惧一生的感受。但只要停下来，呼吸、拥抱内在的感受，我们就已经开始转化的过程，同时扩展自己无畏的能力。

✅如果沉溺于自己的痛苦之中，就看不到其他人的痛苦，就难以有清晰明白的心。如果不处理这种强烈的情绪，就只有自以为是的想法。

✅正念的语言不仅仅是选择讲适当的句子，最重要的是转化自己内在的恨意。当我深入观察，接触到内在的理解的本质，我对自己以及令我苦恼的人都充满了慈悲。当我转化了这些内在的痛苦后，我对自己和对方都没有了恨意，只有理解与爱。之后，我说话的时候选择何种语言已经不再重要，对方能自然而然地感受到爱意。人们非常清楚，什么时候他们得到了爱，什么时候没有得到。