一身伤痛的追风少年们

足球运动是脚下的艺术，

也是一项对抗性很强的运动，

可以不夸张地说，

球员从头到脚，

身体的每一个部位都承受着受伤的风险。

1 伤痛篇

范巴斯滕、大罗、罗本、贝尔和罗伊斯等球星的例子我就不多说了。很多球员的职业生涯就是毁在了伤病上面。

足球运动是对抗性很强的运动项目。

激烈的比赛中常常出现冲刺、急停、变向、转身、跳起、变速，甚至铲球、身体冲撞等激烈运动性身体接触，容易出现运动损伤。

同时足球运动的场地开阔、对抗激烈、运动量较大，因而强度大、能量消耗过快，不仅考验着运动员的身体素质，还考验着运动员的心理素质，在精神高度紧张和身体疲劳的情况下，运动损伤的发生机率随之增加。

2 预防篇

研究发现其中61% ～ 90%的损伤发生在下肢部位，膝、踝关节及小腿是损伤发生率最高的3 个部位。

造成损伤的原因主要是技术动作不正确、准备活动不充分、防范损伤意识差、训练不够等因素, 而且运动损伤发生率大有上升的趋势, 应引起人们的高度重视。

那么重点来了，消除运动损伤的最根本办法是预防为主！要加强医务监督和自我监督，抓早抓小搞好伤后训练。

今天给大家推荐些预防小百科：

1、建议足球运动前，注意做好充分的准备活动，量力而行，不用力过猛；

2、抽筋时应将腿伸直，由队友及时将脚掌向前按压，反复多次后，可减轻抽筋带来的痛苦。

3、加强体育锻炼，提高身体适应性，特别是加强腿部及关节的力量支撑；

4、加强心理素质的锻炼和自我保护意识；

5、注意练习场所的温度；

6、使用支持保护带，加强技术动作，减少冲撞，多做关节练习；

7、及时补充水分、盐水和维生素B1；

8、应及时就医检查，不要拖延治疗时间而影响伤痛部位恢复。

足球经济+区块链:

哈耶克交易所（HayekEx）

作为Pre-Awards Football Chairman’s Forum Series 的

主要赞助商之一

受邀参加2018国际足联年度颁奖典礼

与世界足联的领导人

各大足球俱乐部的所有者

以及世界足球先生的候选人

一起讨论了足球发展趋势、足球经济的未来

哈耶克联合Tchain Global

为世界足球核心成员

推出足球经济区块链生态方案

致力于用区块链技术

为足球经济各参与方

提供完整、便利、安全的全新代币经济体验

哈耶克交易所

作为全球第一家足球通证化金融服务平台

在足球经济+区块链的道路上

也将奋力奔跑，永不停歇！

关于我们：

Twitter：HayekEx

Facebook:HayekEx

微博：哈耶克交易所HayekEx

QQ群：770354914

Telegram：https://t.me/hayekex

官网：hayekex.com