世界卫生组织最新劝告：小朋友到底能接触电子屏幕多长时间？

最近，世界卫生组织对小朋友接触电子屏幕有了新的建议，还强调“接触电子屏幕过长时间，儿童不活动是导致死亡的‘主要危险因素’”。

下面，幼儿说结合了世界卫生组织与美国小儿科医学会等机构的建议，整理了“孩子不同年龄，看电子屏幕不同时间”的表格，供父母们参考：

其实，小朋友接触电子屏幕，有 3个原则：

1、孩子越小，越要远离电子屏幕

孩子们的成长，最初是通过“粗大动作”和“精细动作”的发展实现的。当年幼的小朋友过早地沉浸在电子屏幕前，会减少了他们在这两个方面的投入。爬行、跳跃、奔跑的时间少了，孩子的“粗大动作”发展会受阻；当孩子花在涂鸦、抓捏玩具、捡小积木上的时间少了，“精细动作”的发展会受阻。“粗大动作”和“精细动作”都与幼儿大脑的发育离不开关系。美国小儿科医学会也说过，小朋友的大脑在头几年发展很快，与人互动才有助大脑发育，电子屏幕只会伤害孩子大脑发育。

所以，当小朋友年龄越小，越要远离电子屏幕，更多地与人的游戏互动为主，才不会从一开始，就让宝宝的大脑发育落后于同龄人。

2、孩子能玩互动性的“电子程序”，就不要观看被动性的动画片

动画片带有声光和画面的快速转换，这个过程看似变化快，但孩子的大脑其实一直维持在较原始的区域运作。正如美国小儿科行为研究学家Susan Johnson说，动画片每2-3秒就变换画面，思考区无法参与。思考区常常代指“理智脑”，当孩子这部分脑区长期得不到有效刺激，未来孩子的思考能力、逻辑能力、专注力、自控力就会很差，学习力、情绪力等方面变差也就自然而然了。

如果孩子在适当的时间内玩手机、Ipad，那么最好选择一些有互动功能的“电子程序”，例如那些填英文单词的电子小游戏、算术类的电子小游戏等。

3、孩子能玩“地板游戏”，就不要看电子屏幕

什么是“地板游戏”？坐在地板或地上的玩耍和真实游戏，非电子屏幕上的虚拟游戏。

小朋友的成长，实时环境和大自然缺少不得。他们需要与泥土接触、与树叶“聊天”、与太阳“耳语”，才能发展成为健全的人。正如儿童与媒体的国际专家，迪米特里.克里斯塔基斯博士说，小孩爬行、在房子外散步或与家人互动……这些才是他们成长的基础。

当小朋友过多地接触电子屏幕，他们与真实环境的互动减少了，早期大脑的相应突触发展会受到影响，行为运动、社交互动、四肢触觉的发展缺乏，最终会让孩子的大脑没有如期成长。

所以，孩子能玩“地板游戏”，坐地上玩玩具、与其他小朋友一起堆积木、阅读绘本、玩捉迷藏……就不要看电子屏幕了。

减少孩子接触电子屏幕的最直接方法，是外出玩耍或运动

幼儿说经常说，孩子的大脑就像肌肉，如果缺乏运动，脑子就会不强壮。而大人帮助孩子大脑运动的常见和简单的方式，就是外出玩耍或参与肢体运动。小朋友能活动玩耍的方式很多，妈妈抱小宝宝晒太阳、看树木也是运动；小朋友跟其他小伙伴玩过家家游戏、踢球、玩“跳房子”小游戏、跳绳……都是运动。

有妈妈曾经问我，虽然小朋友的运动方式很多，可哪些运动是小朋友比较喜欢的呢？或许，下面的报告能帮你找到一些借鉴：

这项调查来自澳大利亚，下面是小朋友最喜欢的运动方式的前六项，看看你家孩子参与了哪项？

No.1：游泳，占比48.8%；

No.2：踢足球，占比 48.7%；

No.3：骑自行车，占比37.7%；

No.4：田径，最常见的有跑步，占比31.7%。

No.5：篮球，占比30.5%；

No.6：舞蹈，占比30.3%。

不过，选择你家孩子喜欢的运动和玩耍方式才是最重要的，因为喜欢，孩子才能沉浸其中，一直坚持下去。

父母爱运动，孩子就会减少电子屏幕时间？

加拿大曾经有个奇妙的研究数据，当父母每增加20分钟的运动，就会促进这个家庭的孩子增加10分钟的运动。简言之，当一个家庭的父母爱运动，孩子参与运动的可能性就比较大，最终帮助孩子减少电子屏幕的时间。