[Day03] 娱乐和浪费时间不是手机的功能，它是提高效率的工具（崔律·100天精力和时间管理训练营）

【Day3课后实践】 这是2018年8月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.2讲的课后实践。

<实践事项>

1.整理听课内容

2.追踪手机高效todo的使用问题制作今日一天的日清单。

3.探索电脑版高效todo

<实践日志（记录）>

一、我在本讲中学到的点：

【昨日回顾内容中学习】

1.关于多余出时间：一位同学实践感悟到做日清单可以多余出时间。对此，崔律特别提到《吃掉那只青蛙》里的一句话，“当你每天为第二天做好规划，第二天的时间就能节省出来100-120分钟。”即通过做日清单，可以提高工作时间的利用效率。

同理，对应自己做什么事情都顾虑“没时间”这个问题，真的是没时间吗？时间都去哪了？通过日清单的实践和同学分享的对比，我发现不是没时间，而是没意识、没方法。最近因为宝宝从原来晚七点多入睡延迟到八点多入睡，以及哄睡方式的改变经常自己也跟着睡着。每天晚上剩下给自己的时间变短（9：30-11：00，1.5h)，有限的时间内又“想”做很多事，出现心理斗争。觉得这么点时间做不了什么（原来练习插画的习惯一般得花费2个多小时），就开始随心情做事，随便看看书，甚至跟着宝宝睡着也不强制醒过来。晚上这1.5小时没能有意识、有方法地利用起来，就变成了没时间。

2.关于手机工具化使用：娱乐和浪费时间不是手机的功能，它是提高效率的工具。今天开始翻看同学们的打卡内容，有一种翻阅朋友圈的快感。联想到之前大概看过抖音上瘾的原因分析（人们对15秒短时间的无意识心理会导致一刷就停不来，有点时间就刷抖音）。翻看同学们的打卡内容有点类似是因为相同的模板，在相同的可能内容下寻找不同的思考两点，不用花费太多时间，目的是寻找碰撞。

今日发现亮点思考：李佳同学的提问，<1>硬时间和软时间的知识源头在哪里？ <2>2.日清单做好之后，如果说时间排的比较满，怎么应付突发事件？ 其他想说的话(如有)： 在没有事情的时候，用“空”来代替，个人感觉这个“空”与空白的区别应该在于一种仪式感，有了这个打勾的动作，就可以让自己体会到做完一件事情的成就感，尽管这个还是有点空，但生活还是要有点仪式感的。

3.每日打卡模板没有多余的字：这是在替别人省时间。

【今日课程内容学习】

1.分解日清单：“日”，一日，一天，每天；“清单”，是名词表单，也是动词清理表单。

（1）日+清单：强调计划性：一天内计划要做的所有事项明细单；

（2）日清+单：强调执行性：一天内完成，日事日清。

（3）日清单=日程表+待办事项清单 ，既有日程表的清晰时间主线，又有待办清单的罗列要做的事情，避免遗忘。

2.日清单使用中，要把一天的时间都做出安排，如果安排不满，可以用“空“来替代，由新任务时填入到空，没有任务时，可按照人生四度安排学习，关系，休息等。这是对时间有意识的利用，而不是无意识的消耗时间。

3.日清单与待办事项清单。昨天打卡中的提出的问题实际时基于待办事项清单提出的，而不是日清单。与待办事项清单先比，日清单有时间轴，强调时间的流动和在流动的时间里做事情。不会因为喜好选择性不做什么事情。与日程表相比，日清单兼顾硬时间和软时间。

二、对比昨日的日清单，我在今日做日清单时的亮点：

1.因为没有在手机上安装，临时在pad上试用，效果还没体现出来。有一点遗憾。

2.开始发现浏览同学打卡的好处：学习、碰撞、戒掉刷朋友圈或者刷抖音。

三、我的疑问(周六答疑) ：

今日课程中日程VS任务VS待办事项，崔律版定义中两个狭义上的理解部分没太听懂。

四、其他想说的话（如有）：我多希望明天我的手机能用高效todo

2018年9月6日 回听课程

打卡模板：第几天的课后实践，第几课

为什么要直接用模板填写？

1.当你删除一件事的时侯也要花时间

2.第几天是让自己看坚持到第几天

3.第几课是方便崔律看这是第几课。

每天节省1分钟。100天就是100分钟，一个小时40分钟。