我与非暴力沟通

初识《非暴力沟通》

    人生有很多遇见会让你刻骨铭心或者终身难忘。遇到《非暴力沟通》这本书也终将让我终身难忘，并且愿意用余生去实践并影响更多的人。

    它是参加小组的必备书籍，小组成员必须人手一册。初识这本貌不惊人的书籍，我很困惑，也不太明白具体可以怎样理解非暴力沟通，它到底是怎样的沟通方式？听了樊登读书的介绍和自己初步泛读之后，立马被深深吸引，我觉得这是一本宝藏书籍。也下定决心去深度阅读它。

什么是非暴力沟通？

      简而言之，非暴力沟通是建立在不使用暴力的沟通方式的基础上，用不带伤害的方式化解人际间的冲突。非暴力沟通的精髓在于带着爱去沟通。带着爱的沟通方式，去谈话倾听，使人们情意相同，和谐相处，这就是非暴力沟通。

阅读非暴力沟通了解非暴力沟通

    非暴力沟通可以疗愈内心深处的隐秘伤痛；可以超越个人心智和情感的局限性；可以突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；可以用不带伤害的方式化解人际间的冲突；可以建立和谐的生命体验。

阅读非暴力沟通方式对于我来说是多样化的。按章节阅读，喜马拉雅听书，樊登读书，甚至自己开设喜马拉雅账号朗读。面对这座巨大的宝藏，我像探索新大陆一样，对它充满好奇与感动。然而阅读的经验告诉我，要想充分消化吸收，必须深入研究并加以练习。

练习运用非暴力沟通

在成长小组的带领下（成长小组，一个非常落地的，由愿意学习愿意成长的宝妈们组成，由热爱非暴力沟通的组长带领的，大家一起为了成为更好的自己并改善亲子与亲密关系而组成的一个为期四个月的成长旅程的团队。）开始一步一步的练习非暴力沟通。

非暴力沟通的具体步骤:

1.诚实地表达自己，而不批评指责

观察→感受→需要→请求

2.关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

观察→感受→需要→请求

非暴力沟通是沟通方式，那么就是有两方，自己和他人。我们要先要对自己观察，在自己感受、需要、请求被满足的前提下再去对别人非暴力沟通，这将更好地为非暴力打下前提和基础。然后再去观察他人。学会倾听能更好地与他人链接挖出他人背后的真正需要，最后达成情意相通，并促成真正的非暴力沟通。

每次成长小组的线下活动都有具体的细节练习。也让我更好的把握了非暴力沟通的技巧以及注意事项。而这种练习也最终要落到实处，那就是真正为自己的生活服务。学习了非暴力沟通以后，我和老公的接近崩溃的婚姻最终得以挽救。以前我不会沟通，用怀着指责抱怨的暴力方式沟通让老公无法喘息。然而非暴力沟通让我读懂了很多隐藏的信息，如老公抱怨我，背后是他的需求没有被满足。了解倾听了这些，进而更深层次的非暴力沟通便可以展开了。

分享非暴力沟通

生命因匮乏而渴望，因满足而分享。对于非暴力沟通，我收益到了自己想要的改变我很满足。对于目前状态下的我，更想分享非暴力沟通，想让更多的人学习非暴力沟通，并实践运用建立更好地情意相通、和谐共处的关系。

      最后我将祝愿所有学习非暴力沟通的朋友，通过非暴力沟通获得爱、和谐和幸福。

图片发自App