美好的生活从现在开始

001.&晨间记录&

①早起  ✔

图片发自App

②读书一小时 ✔

③输出500字以上 ✔

④健身半个小时✔

⑤音频录制(落差)✔

2.录制音频并发朋友圈✔

3.准备开会内容✔

4.打扫卫生✔

5.做毛里湖工资账单✘

6.打卡记录与奖状制作✔

7.继续调整身体和精神状态✔

00.2今日警言

      自律给你主宰自己的力量

003.生活篇

      生活中要对自己好一点，日子不要总是过得紧巴巴的。每周允许自己吃一次好吃的，每个月给自己买一套衣服。

    生活就是要我们用笑容去迎接，每天皱着个脸。给别人一副生人勿近的样子。这样的生活不是他们想看到的，也不是我们想要的。

    自由自在才是年轻的我们。

    以后出门也要注意自己的形象。把自己打扮的帅帅的。发型整理的干干净净的，据说现在上班要求打发蜡，估计以后就要一直帅下去了。

004.学习篇

    这两天在看洋葱阅读法，真的对自己的帮助特别大。尤其是里面的卡片笔记法，教会我们如何去做笔记。使用好印象笔记。把我们所收集到的各种资料。名言句子。整理起来。建立一个属于自己的知识库。

005.运动篇

    最近给自己的运动做了一个详细的规划。自己是需要减去减体重的。可是我最近一段时间老是在做无氧的运动，发现自己的肌肉再变大了，但是其他地方还是变化…，所以说在最近做了一个调整，每天去跑3km的步。然后去跳绳1000次。 坚持做有氧。先把自己身上的脂肪去减一下去。  每周去健身房两次，去练习自己的力量。

三只蜗牛

      合理健康的健身才是最好的。不合理的健身就是在毁害自己的身体和生命。

006.今日反省

    今天还是有一点在浪费时间，本来想抽个时间去打个台球，或者去看一场电影的。结果到头来只是带着朋友。在各大校区。或者社区里面去考察成绩收集资料。不过这也是一种收获吧。好久没有看到朋友了去见一见也好。

    下周你好好休息，争取去看一场电影，要不然再等机会看电影，只能去看妇联四了。

  哪怕是休息的时间也要合理利用好。休息就要休息的舒舒服服的。

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        1000天计划  完成进度

帮助影响10万+人养成自律习惯

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坚持早起                        94天

19年81本书                      9本

坚持写作输出                94天

健身                              59天

累积阅读1000h                104h

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@@@&我是自律践行者--“鱼探长”

    青春因自律而众不同 ……

致力于提升行动力、健身、高效执行力

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