减肥的心态和顺序(4)

继续讨论可以使用的小技巧

5.使用皮尺记录身体纬度

和体重结合对比身体的变化。其实很容易发现同样身高体重的人可能观感差异很大,每个人因为体质和生活习惯甚至遗传体型的原因而不同。

只不过体重是最简单方便的对比方式,如果我们想更有效客观的对待身体,就可以加入纬度。主要是胸,腰,臀,大小腿和手臂。

6.中医小技巧

中医传承千年,只不过在建国后种种运动下以及现在全盘西化的形式中逐渐式微了。最可怕的是很多人从心底觉得中医无用,这是对我们拥有宝藏的极大忽视。

人体的运行精妙,中医更擅长从宏观上把握调整,并且不是急于消灭一些症状,而是追根溯源(那些无良医生除外)。还有日常方便操作的保养技法是值得我们学习运用的。

便于操作的主要有刮痧,拔罐,艾灸。

都是根据经络穴位进行刺激,

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