2020-04-20周复盘

2020年4月19日  周复盘

1.这周做了什么事？有什么成果？

a. 读书1本，《认知天性》：学习的三个步骤：编码、巩固、检索。间隔学习有奇效；穿插学习有助于长期记忆。举一反三、构建概念、学习迁移、多反思。

b. 育儿经验：0-8岁抚养经验。理解力、独立性、阅读、写作、目标管理等方法。

C．高报知识学习。5个专业。

d.初步了解DISC。支配性（D）、影响性（I）、稳定性（S）和服从性（C）。

2.有哪些让我满意的地方？

工作中付出2个月的项目有了突破和转机，既能帮助他人，也能为自己人际关系打好基础。

3.本周目标达成情况？整体得分0~10分，得几分？为什么？

可参考职业发展4D地图：

成长：我发现自己获得了哪些成长？我帮助哪些获得了哪些成长？

8分：新知识的学习，复盘和输出能让我更好的掌握。

关系：我与自己的关系如何？我和重要他人的关系如何？

8分，目标坚定，排除干扰，集中专注有改进。

目标：我的团队目标达成情况？我的个人目标达成情况？

8分，个人周目标完成 80%。

行动：对本周的行动满意吗？做的都是自己该做的事吗？

7分，本周工作时间较长，新工作内容的增加，让自己的事情完成的不及时和完美。

4. 遇到哪些问题？谁能帮我解答（去找ta请教），下周我准备如何改进？

目标性还要更强。可以先从简化目标来做起，设置更具体一些。

5. 总结赋能：这一周最大的收获是？用一句话形容这一周？

找到自己学习模式，让知识转换为能量。

6. 制定下一周的目标和行动计划：

6.1 下周最重要的目标？

a. 每日输出200字。

b. 阅读书籍1本；听课1个；每日学习1小时以上。每日生成日签至少1个。

6.2 下周日我怎么知道我完成了？

制定日计划表，每日复盘。

6.3 这一周的每一天，怎么来实现这个目标？

改变孩子休息时间，早哄他睡觉，晚上学习。

6.4 假如做到给自己哪些奖励？假如没做到，准备怎么惩罚自己？

做到了，增加陪孩子时间；做不到，仰卧起坐30个。

6.5 信心0~10分，上面计划能打几分？

10分