我的减肥之路

人是会变的，随着长大与经历，心态、想法、审美都会改变。刚毕业之后，体态越来越胖，结婚的时候，是自己到现在为止最胖的时候。。我的婚纱照，我的婚礼视频，看过一次之后，不敢再看第二次。那时候，根本不在意自己的肥胖，一直对自己说，婚都结了，胖点无所谓啊。就这样混沌的过着。

后来生了宝宝，把宝贝打扮的很帅气，突然觉得，自己好像都快没自我了，我要开始改变。

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先减肥吧，控制好自己的体重，才能控制好自己的人生。就此开启减肥之路。

说起减肥，少吃多运动。首先制定计划，每周健身房私教两次，自己运动2-3次。没有运动，再多的减肥都是对身体的不利，千万不要因为懒，而听信任何懒人减肥法，最后就算赢了体重，也是输了自己的身体，输了人生。

接下来，就是吃了，首先先说，什么不能吃。甜的，高脂肪的，淀粉多的。比如：米、面、西瓜、葡萄、香蕉、土豆、粉条、山药、玉米、猪肉、羊肉等等，豆制品虽然不长胖，可是吃了不掉秤。这么多不能吃，其实，还有非常多可以吃的。比如：牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、虾、西兰花、各种蔬菜等。那要怎么吃，我是这样做的：

1、早餐：一片全麦面包+一个水煮蛋+各种蔬菜，少油少盐，这点很重要。吃的饱饱的。

2、午餐：一块代餐饼干，两大杯水，在吃可以吃的肉和蔬菜若干，七分饱。

3、加餐：如实或者苹果或者黄瓜，在四点左右。

4、晚餐：一块代餐饼干+两杯水，有时候吃个苹果，有时候吃个西红柿或者黄瓜，有时侯不吃。

前期减肥二十斤，保持了半年多后，现在继续开始，目标十斤，现在半个月已经瘦了五斤，到了平台期，但我依旧在努力。也很有信心。

通过减肥，让我也收获了很多。让我知道坚持之后可以看到曙光，让我更有意志力，让我变得更美，可以做更好的自己。更重要的事情，让我明白，只要你有目标，有正确的方法，没有什么是做不到的。相信你也可以，对吗？

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