马修的学生
马修的学生

第一册：《轻而易举的富足》第三天第3课《我觉察我看到了什么》

今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿透窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到什么。

      头天晚上就电话老公约定好了周日今天陪陪我去樱园的，但是他上午过去做车子保养弄到了下午，我就联想到了他是不是又为了照顾他妈妈，给他妈妈做饭搞得这么晚的？

    越想越气，于是很想骂他一顿，很想在微信里骂他，但是我当时忍住了。

  我当时找了coco在微信上聊天，coco接纳我的情绪，并且站在我的角度没有反驳我，让我觉得自己的情绪得到了很好的发泄和梳理。

      昨天下午老公来社区医院看我，方医生也和他沟通了，我现在是产褥期情绪波动很大是身体激素分泌原因，让他一定要包容我。

      老公在面对我暴风雨般的情绪状态，在面对我不听哭闹，不停吵闹，不停说狠话，气话，说离婚等话语的时候还是包容我，感谢老公对我的包容。所以我也不应该和他计较，因为他也很为难。

  昨天下午和老公一起去二妃山绿道散步，太阳挺好的，如此美好的时光，我却用来吵架了，真是荒废了。

第三天的功课：

    捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。

  昨天没有捐出金钱的机会，就把前天乘坐公交车刷二维码多刷了5次当做捐赠吧。

肯定语句：我到处都看到和平

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