秋季逆龄密码训练营8,,,

20180920

今天开始,上海ACI课程培训,需要连续五天时间。秋季课堂这一段时间会见缝插针。

如果你出汗多,还是要补水的!不过,最好是不蔬菜水果汁!

从现在开始,每天晚上都要在晚餐里、或者之后,增加25ml—50ml的好油,以保证,整个秋季到冬季都不至于干燥

秋天特别容易乏力!随时有机会,闭上眼睛,冥想练习。

今天开始,夏天就正式离去了。秋天将越来越浓,这么好的季节,多去庆祝!去犒劳自己!给自己一份嘉许!也同时,用你的心意,去感谢,爱过你,支持过你的人!人的心,应该只用来装着爱意



20180924中秋节

中秋节,意味着,从此之后的天气,将有一段不冷不热的好日子。这也是一年之中,我自己最喜欢的日子。

从今天开始,你的主食最好就是地瓜、芒果、木瓜、菠萝、南瓜。这对于相对开始干燥的秋天,清洁肠道,同时提升体能非常重要

每一天,早晚的食材都要各有50ml的好油,葡萄籽油、橄榄油、亚麻籽油等。洗澡改成早上为主。尽量不在晚上洗澡。或者晚上可以三天一次

这个季节补充类胡萝卜素、维生素E、Q10,是很好的时机,修复黏膜,保护血管,提升能量。

好了,我要准备另一个课程去了。好好享受属于你的秋天

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