女儿4月份食谱

4月份，8天休息日

第一周（4.5.6日），3天，

一、早餐：

1、鸡肉青菜软粥（熟鸡肉、菠菜绰水）+炒胡萝卜丝

生姜洗净切碎，我切的不够碎，孩子吃到块的时候嫌辣，有孩子的话最好切成碎末那种，煮熟的时候基本吃不到姜块，然后锅洗净加热放油，把准备好的葱 蒜 胡萝卜和牛排先后放入锅中一起翻炒，炒2-3分钟左右，放入盐和黑胡椒酱粉、五香粉和鸡精，翻炒一下就盛出放碗里。待粥煮好以后，把炒好的胡萝卜倒入热粥中搅拌一下，把热水烫过的菠菜也倒入粥里一起搅拌，盖上锅盖闷3-5分钟就可以了。

2、鸡肉小米粥+紫薯山药包

3、土豆泥蔬菜饼+牛奶虾皮鸡蛋羹

4、鸡肉青菜粥 + 胡萝卜虾糕

5、山药饼+胡萝卜丁包子+ 鸡蛋汤

6、鸡肉小米粥+菠菜鸡蛋糕

7、胡萝卜牛肉粥+胡萝卜包子

8、胡萝卜排骨山药粥+ 小花卷

9、杂锦稀饭（排骨、土豆、胡萝卜、苹果、大米）

10、紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

11、青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球

12、番茄鸡蛋饼+南瓜粥

13、菜粥+自制午餐肉（自制火腿切片即可）

14、南瓜饼+香菇西蓝花炒蛋

15、炒饭+西红柿鸡蛋汤

16、中式松饼+热牛奶

松饼做法：（玉米面松饼一样，换成玉米面即可）

（面粉、鸡蛋、清水、白糖、红糖、、苏打粉、酵母粉，全部倒入碗，搅拌均匀，盖上保鲜膜，静置发酵2小时）放冰箱，第二天拿出来，搅拌放常温后，放平底锅煎饼即可

17、骨汤山药白萝卜粥（对脾胃好）。白萝卜切碎放入，米煮烂，白萝卜和山药都煮软后，加入小葱碎，可以加少许胡椒粉（也可以不加）就可以出锅了。

18、南瓜胡萝卜牛肉羹

加餐：

中午加餐零食：苹果山药蒸糕、养胃山药小饼、鸡肉午餐肉|、菠菜馒头、南瓜馒头、胡萝卜馒头、南瓜糕、小米杂蔬土豆丸

蒸胡萝卜、蒸苹果、紫薯山药包、胡萝卜包子、小花卷、南瓜饼、奶香小馒头、自制香肠（蒸出来的香肠）、胡萝卜蒸蛋糕

果汁：胡萝卜汁、南瓜汁

二、午餐：

1、蔬菜米饭团子 + 香菇香菜鸡肉丸汤/菠菜肉丸汤+ 炒胡萝卜丝 

2、瘦肉香菇蔬菜软饭（拌饭）+豆角茄子炒肉片+紫菜汤

3、软米饭 + 西红柿烩茄子丁+水煮菜花+白萝卜玉米排骨汤

4、鱼肉土豆胡萝卜西蓝花丁烩饭+鸡蛋汤+莲花菜炒肉丁+肉丸子

5、米饭+猪肉炖香菇油菜胡萝卜+鹌鹑蛋+煮西蓝花+炒小白菜丁

6、软米饭+四喜丸子+炒小白菜+番茄菌菇汤

7、鸡肉饭+玉米+蔬菜鸡肉汤

8、软米饭+鸡腿煮烂炖山药 + 炒青菜丁

三|、晚餐：

（1）、面

1、菠菜鸡汤面+鱼肉西蓝花蒸糕

2、番茄蔬菜肉酱鸡汤面 

3、南瓜小油菜汤汤面

4、西蓝花鸡肉汤面

5、番茄面+胡萝卜肉末丁

（2）、米饭

1、软米饭+土豆豆角炒肉+西红柿烩茄子+鸡蛋汤

2、软米饭+鸡肉丸子+西红柿炒菜花+豆芽炒肉+鸡蛋汤

3、软米饭+炒胡萝卜蟹腿菇丁+土豆白菜炒肉+鸡蛋汤

4、软米饭+炒南瓜+土豆豆角炒肉

5、软米饭+炒菜花+  土豆白菜炒肉+鸡蛋汤

6、软米饭+宝宝版包菜小炒肉（包菜切丁、胡萝卜切丁、肉末、蔬菜汤/鸡肉汤）

7、炖 白肉酸菜。