学习跆拳道真的可以减肥吗？冠龙武道原老师来告诉你

跆拳道，是很多人都特别喜欢的一种运动项目，而且跆拳道是一种比较激烈的运动，很多男孩子喜欢，练习的时候也特别的用功，但是对跆拳道是否能减肥，很多人都表示不解，有的人觉得学习跆拳道是可以得到减肥功效的，但是还是有一大堆的人觉得练习跆拳道是不会有减肥的功效，那么学跆拳道能减肥吗？

冠龙武道原老师：运动可以减肥。跆拳道主要是锻炼爆发力的运动，容易形成块状肌肉，耐力型运动条形肌肉有利于塑造体形。

运动减肥是最科学最绿色的方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。

女性跆拳道减肥要注意的地方主要还要看练习者的心态还有训练的过程。不要过量运动，适量的运动对减肥效果来说是不错的，不过运动过后营养得不到充分的补充会有反效果，导致身体会更加肥胖，或者过量运动，过量补充也是造成发胖的主要。

练跆拳道对哪个部分减肥最有好处 简单来说，应该是对腰部的效果最好，因为跆拳到8成以上的动作都是要用到腰部发力，所以腰部的运动量特别大，热量高，容易分解腰部脂肪，基本不会因为运动过量或者动作不规范造成腰部肥胖。个别肥胖例子就不好说了，只能算是先天性的问题，还有就是训练偷懒。

大家在练习跆拳道的时候必须要认真的练习，只有专心的投入跆拳道的运动过程中。就可以得到减肥瘦身的效果。