别让焦虑成为你的动力

我们做事情，都离不开一份动力，读过战友张照浩分享的一篇关于创造性思维的得到文章，才对动力有了更进一步的认识。

动力就好比河水落差产生的张力，好的动力可以让我们持续行动，坏的动力则会让我们陷在焦虑~改变~拖延~重新焦虑的怪圈。

文中讲到张力产生的两个思维结构是：

1、创造的结构

2、解决问题的结构

创造的结构是指我们对于要做的事情有一个明确的具体的目标，想做一个确切的东西出来，比如想画一幅画，想做一首曲子，随之产生的张力就是好的动力，以把某件事做成做好为目标。

解决问题的结构则是关注问题本身，张力是由想解决问题的焦虑而产生的，也就是说，焦虑产生动力，焦虑缓解，动力也就消失了，动力消失，行为停滞，直到问题重新让我们变得焦虑，这种张力才会重新积聚起来，所以会出现从打鸡血到颓丧的不断循环。

原文截图1

焦虑带来的动力好像是一种短暂的安慰，不会带来长久根本的改变，而创造的结构思维带来的动力可以说是一种爱，我爱做这件事，我想做这件事。

原文截图2

总得来说不能让解决问题本身成为我们的动力，我们需要一个具体的目标，一个自己爱的目标，在遇到现实的困难时，因于爱的动力会让我们更多的去想办法突破困境，因为办法总比困难多，而因焦虑带来的动力则会让我们更容易放弃。

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所以当我们遇到改变困难的怪圈时，不防首先问问自己，我做这事是因为爱还是焦虑。比如我想减肥，我想运动，我想写作等等诸如此类的想法，是因为受到焦虑情绪的困扰，还是我真的喜欢做这件事，如果是因为爱，就开心去做，如果是因为焦虑，要么重新思考，剥离焦虑注入爱，要么就放弃，实在没不必浪费精力逼迫自己，人生有意义的事情还有很多，没必要挂在一棵树上，找到自己真正想做的事才是。其次让抽象的目标更具体一点有助于目标的实现。