3月8日

人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

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健康提升:5:20醒，5:40起′

飲食:自己做的焖面+五谷粉+红糖水+香蕉+午饭（南涧）+水（1000ml）

睡眠:6/412h

工作方面:无/顾客:无

硬本領（瑜伽）:

呼吸控制法:1h/53.5h

痰多，口干

体式:0/60h

學習提升:30′/70

①每日60″ 语音录制10′

②《立德人物》

社交:12h/105h

①偶遇舒灌颗粒的郑总

②妃妃馆同事1h

③文丽聊红糖

④字德春送生日礼物（U型枕）

⑤马聊电影 最近状态

⑥李超深聊（不喜欢他的生活态度）

理財:

消费支出:260/4752

车票:260

学习课程支出:0/1309

学习工具支出:0/133

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健康:

饮食:坐车胃里不舒服，闻不来车上的味道。

睡:入睡快，醒的准时。

梦:不记得

瑜伽:呼吸控制法

练习过程中打哈欠流泪，火的扩张不够深入，左右呼吸法痰多。

学习提升:

①60″语音录制10′练嘴皮子，时长20′

②晨间日志总结车上完成，不够专注。（提高在车上能够做事的效率）

③《立德人物》车上专注听励志女性的故事，女性不要被固有的模式绑架自我，你可以成为更好的自己，足够的自律，足够的努力。

社交:

私家车10h:半路被查，内心不安，司机撒谎，半路没了解互相的情况。车轮漏气:没问清价格，集体觉得不公，换轮胎等待30′，司机:固有模式，不采纳别人的意见，说话直，脾气爆。

聊天话题不投机，沉默的状态很自然。

家人:没有打电话说清最近的工作。

妃妃馆:大家挺累，不热情，我很自然，去看一眼，觉得舒服。

往后:对待许久没见的朋友，要有发自内心的想念，要有真诚的问候。

收获:

内在:不急躁，无不安，顺其自然，明确本次想见的朋友。

目标无太大的变动。