食惯

  前两天，途中听人谈笑，说到饮食问题。有人谈起，“只有饿了，才会吃东西。”

  我侧听后，心头一振，原来如此!

  我从小到大没瘦过，一直胖乎乎，记忆中很少有饥饿感。可能跟饮食习惯有关系。在家中，只要身旁有喜欢的食物或零食，会情不自禁取点来，放入口中。我不是那种特爱吃零食之人，但无耐消化系统良好，吸收也良好。肠胃正常没问题，能量摄入过多，胖乎乎是无疑的，顾名思义，自律饮食就越显难能可贵。

  总结建议：饿了才吃，适量地吃，取身体所需、健康的食物，合理规律饮食，不贪嘴、不贪杯。

  成年运动量不大的女性，六分饱即可，加适量运动，乐观向上，健康就属于我们。即便年老后，三高也不会来访。

  让我们一起做个饮食自律的公民，只为正确对待食物，只为老来少受罪，只为老年还能有诗和远方。