迷茫时能做些什么？如何走出迷茫?

这是单纯的第四期分享

作者：单纯

       随的时代在进步，我们人类的脚步也越来越快。你有过想停下来过吗，或者想脚步慢下来，欣赏一下周围的环境。

      在快节奏的生活中，有人加快步伐，有人掉队，也有一些人却停下脚步。但是在掉队和停下脚步的人当中从在我能做些什么？我为什么不能像谁谁那样好。在这些思想中却出现了“迷茫”二字。

      当在迷茫中丧失了自己，整天开始了刷剧、刷短视屏、打游戏等。当有了这些情况时，在想走出来真的很难。

     别着急，你出现这些问题如何解决。

一、内心管理

      一、请拿出一张纸，把自己面临的问题写出来。（有多少写多少）

      二、把不重要的都画掉（留下一个）

      三、把这个留下的问题，问问自己是还是真的想要。（如果不是，可以在进行以上步骤）

     四、把这个问题进行拆分。

      五、把拆分后的小标题当作游戏中的过关

      从以上步骤发现在自己的内心要什么？知道了自己要什么，但是要去行动？

二、每日必修：

       1、每天分为五个时间：清晨（4:00-7:00）、上午(7:00-11:30)、

                                                 中午(11:30-2:00)、 下午(2:00-8:00)、

                                                 晚上(8:00-10:00)

         我们知道了从起床到晚上的睡觉的时间可以分成几块，那么看看自己在那个时间块起床，想想别人比自己早起了多久。起床后做什么呢？

                         ①建议微运动或活动下身体

                          ②把自己拆分后的小任务拿出来

                          ③想想自己该如何完成

                           ④写计划（按时间分类去计划）

                           ⑤执行做完，并在计划中画掉

    例如：我每天6:00左右起床，每天的计划分为写作、思维导图、阅读、这几天类

              清晨：打开KEEP软件，根视频锻炼、冥想；（注:由于我是易瘦体制运动目标是增肌，

                          通过 30天的锻炼增肥5斤，目前体重为47GK）

              上午：复盘（10-15分钟）、阅读一小时同时并做饭，带孩子做作业

              中午：有时陪孩子睡觉、有时做思维导图、写作或阅读（三选一）

              下午：陪孩子

               晚上：看海哥直播

               注：孩子没开学，一天的时间以孩子为主。清晨的时间是自己的。

    送给大家一句话“每天坚持一点点生活就有大改变”