【韩总说】的第17篇原创，全网日更的第10 /360 天。
很多时间，我们雄心壮志的去定下计划的时候，总是感性而又美好的
在经过前期的鸡血期之后，若没能及时的产生正反馈，很快就进入懈怠期
比如：我的日更写作计划，写着写着就不知道有什么了，也倦怠了；
比如：读书、健身、学习、工作等等，都是一样的
到底是为什么呢？
我们仔细思考这些事情的本质后，会发现这些都是统称为对我们长期发展有益的“好事”，
步入正轨后都是收益指数增加的；
但是奈何正收益慢（每天打游戏30m就可以坚持），完成周期长，不能及时分泌多巴胺刺激我们坚持，而且又要与我们的人性—趋利避害的特性进行斗争，消耗自身坚持的意志力，真是又苦又累；
那么了解之后，该怎么解决呢？下面有6点建议，亲测有效，欢迎查收~
1.时刻回顾目标，不忘初心
经常去看看自己当初写的目标，多去回忆一下以后完成的情境，最好找个类似的照片。打印出来，放在自己经常看到的地方
遗忘，是道路上最大的敌人
2.在激情期，设置记录正反馈和心情的记录
开启一项计划的时候，就单独建立一个对于它的文件夹，进行专项的记录
情绪管理；记录自我的心态变化，无论好与坏，写出来的时候就能知道如何应对
事务管理；记录自己的输入和实践，详细的记录情境和步骤
保证对它的复盘；看看自己实践的时候哪里和输入的不一样，出入点在哪里，及时进行回顾
3.改变心态，不要急于求成
心态在定好计划的那一时间就要降低，就要告诉自己，没有几年（自己设置时间锚定）是完不成了，做好打持久战的准备
这样，不至于速成心态导致自我放弃，也不会看不到自我的正反馈
4.段时间检测，收集反馈
不要每日进行所谓的检测/考核，有句话说的好，不要高估了一天的力量，不要低估了一个月的改变；
减肥期间，可以三天/一周测一测，读书，可以经常写回答，但是涨粉和点赞评论这些把要太在意等等
每次检测完成，及时记录（情绪管理、事务管理参见上面）
心态继续放平，降低自我期望，设置合理的段目标
5.适当欺骗一下大脑，放大正反馈激励
由于心态的初期改变，每当自己稍有改变，就要去欺骗大脑，来放大自我的正反馈，保证刺激自己，也保证可以坚持下去
但是要完成自己设置的合理的段目标，不要太过低
6.懈怠期适当进行自我制造正反馈激励
实在没有改变和自我正反馈，可以利用段目标和物质正反馈的方法督促自我，保证自我能动性
我们要学会去着眼未来，这样提早布局才可以发展自我，缓解焦虑
如何着眼未来，就要去做这样逆人性的事情，并积极的去复盘、积累、记录经验，让自己在遇到知道如何去对抗人性，只有这样才能更快的成长和进步。
..........END..........
今天是【韩总说】全网日更的第10 /360 天。
如果你有想让我分享的话题或者想讨论的地方，欢迎积极点赞、分享、留言呀~~